原创《愉悦地等待》
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等待,是一种选择.
然而,我是一个很不喜欢等待的人.不喜欢事情暧昧不明,不喜欢没有个水落石出.但是渐渐地,我发现了,等待可以是很美丽的.
我向现状臣服,学习愉悦地等待.最后,“等待”蜕变成为“存在”—— 一种状态.我带着好奇,静观其变.正是“行到水穷处,坐看云起时”.
在等待的当下,有什么是你需要应对的？其实什么都没有.你需要应对的就是你自己：你的思想和情绪.当你焦急地期待一件事情发生的时候,试着把注意力放在自己身上,看看自己在想些什么.试着把自己头脑里的想法说出来,看看会不会吓自己一跳！
接下来,看看自己此刻的情绪如何表现在身体上.把知觉、注意力带回自己的身体,看看哪里有不舒服的感觉,手、躯干以及腿是什么样的姿势,是否放松自在.
如果找到了紧绷之处,就用意识放松它；如果找到了疼痛之处,就用爱接纳它；如果找到了郁闷之处,就用慈悲观照它.
此刻,跟自己好好在一起.
我没有在等待.我只是在陪伴我自己.我在和我的思想及情绪做朋友.我学会了停留在此刻此地,不急着前进到未来,也不沉迷在过去的故事中.
就在当下,繁花盛开.
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