原创《健康长寿五要诀》
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冰心老人曾说过,人老不可怕,可怕的是“心老”.尤其是离退休之后,失落感、孤独感、沮丧感油然而生.因此,进入老年,做好心理调整是十分重要的,同时这也是健康长寿的首要条件.我今年80岁了,对此有些心得体会.
积极营造快乐：培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默的人,随时寻找、制造快乐.快乐,无时不在,无处不在,能否拥有取决于自己的人生态度.
多交“忘年交”： “忘年交”能将年轻人蓬勃的朝气,奔放的热情感染给老年人,使老年人心情愉悦,始终保持旺盛的精力；而老年人丰富的人生阅历、渊博的知识能给年轻人以许多有益的启迪.双方可在不断的交往中取长补短,乐趣无穷.
培养广泛的兴趣：比如,学习烹饪技术,不仅有助于合理安排膳食,而且能提高饮食情趣.又如,学点美学知识,会令你神采飞扬,穿衣打扮得体大方,有个亮丽的外表,也能营造出让人意想不到的好心情.再有,摆弄文房四宝,在挥毫泼墨之际,既活跃了思维,又陶冶了情操.还如,常读点唐诗宋词,心境与诗情相融,自使人心灵澄澈,快活似仙.
学会善待他人：以平和的心境待人待己,做到“谦和、友善、仁慈、博爱”.多一点欣赏和包容,就多一分真诚和理解.爱人、善待他人,也就是爱自己、善待自己,爱与被爱都是一种幸福.
勿忘体育锻炼：运动不仅锻炼人的肌体,还可以促进神经活动的灵活性、协调性与均衡性,有助于人们保持良好的心态.同时,运动能促进皮肤血液循环,延缓皱纹形成,推迟容颜衰老,让人越活越年轻.
健康论文参考资料：
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