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《5招让指甲更坚硬健康》

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健康的指甲坚硬而光滑,可以承受压力,辅助手部动作.营养不良、接触化学物质和污染物都会使它们受损.美国“自然疗法”网站总结了5个方法,让指甲更健康.

1．偶尔让指甲裸露出来

夏天,很多女性会涂五彩缤纷的指甲油.然而,指甲油会使指甲失去蛋白质.偶尔让指甲“呼吸”一下,吸收阳光中的维生素D,远离刺激性的化学药剂.

2．浸泡指甲

在温水中添加少量海盐和几滴薰衣草精油,每只手泡5～1 0分钟,可清洁污垢,软化角质层.

3．用保湿霜

在做饭和洗澡后,用富含维生素E的保湿霜滋润指甲,使其渗透到指甲内部.

4．剪成平角

剪指甲时,不要剪成尖的或圆形的,最好剪成水平状,能保护其不易断裂.

5．健康饮食

维生素、叶酸、欧米伽-3、脂肪酸等营养素对健康必不可少,如果缺乏它们,头发会失去光泽,皮肤失去弹性,指甲也会变得脆弱易损.此外,每天要喝充足的水.

（摘自《生命时报》文／赵可佳）

健康论文参考资料：

中外健康文摘杂志

健康指南杂志

健康杂志

关于大学生心理健康的论文

食品和健康论文

健康大视野杂志

上文结论,这篇文章为一篇关于指甲和坚硬健康和坚硬方面的相关大学硕士和健康本科毕业论文以及相关健康论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料。