原创《甜蜜有罪，小心糖化让你老10岁》
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甜蜜有罪,小心
糖化
让你老10 岁
香醇浓郁的提拉米苏、入口即融的焦糖布丁, 它们给你带来的不只有“丰满”的身材,甜蜜过头还会给我们的肌肤年龄增加10岁！如何看清并走出这场甜蜜的阴谋？
文：小荷 编辑：小西
糖化到底是什么？
几乎每个女人都知道肌肤要“抗氧化”,但是有多少人知道“抗糖化”？糖化是一种由我们体内的糖分和蛋白质相结合的现象,蛋白质发生质变,失去原有的机能,令肌龄显现,如同生锈的弹簧失去了弹性.从皮肤科医学专业的角度出发,所谓糖化,是指
3DG（导致糖化的物质）与蛋白（胶原蛋白）结合,形成糖蛋白（AGEs） 后引起的一种现象.通常情况下,胶原蛋白是透明的,但变成糖化蛋白后,就会泛黄,它会深入真皮层,让肌肤失去弹力,变成褐色.可见,糖化分别从松弛、肤色变黄、出现皱纹等方面慢慢迫使肌肤走向老化的边缘.
糖化有年龄限制吗？
糖化是没有特定年龄的.无论男女,都会出现糖化现象.随着时间的积累,AGEs会越来越多.
其实这方面完全不需要担心.如果最近蔬菜吃得不多,就服用一些叶酸产品.要是被上司骂了,心情低落, 就摄入一些维生素C.顺便提一下,维生素C很容易被排出体外,所以不要在早上一次性补充.每间隔一段时间补充一些会比较好.
如何避免肌肤糖化？
糖化是没有特定年龄的.无论男女,都会出现糖化现象.随着时间的积累,AGEs会越来越多.
甜食会导致肌肤糖化吗？
甜食和糖化会马上被大家联系起来,是因为如果甜食摄取过量,会导致体内对糖的代谢超出身体负荷,被积压在体内.但我们这里说的糖,不单只说甜食,其实我们摄取的米饭、面点中,都含糖.所以,不能单纯地将甜食和糖化联系起来,两者并没有直接的因果关系.食物在胃中被消化,多余的部分会排出体内.我们需要做的是如何平衡摄入.而不足的部分,通过保健品来补充就可以了.
其实这方面完全不需要担心.如果最近蔬菜吃得不多,就服用一些叶酸产品.要是被上司骂了,心情低落,就摄入一些维生素C.顺便提一下,维生素C很容易被排出体外,所以不要在早上一次性补充.每间隔一段时间补充一些会比较好.
如何避免肌肤糖化？
1.改善生活习惯
想要肌肤年轻,首先要从改善日常生活习惯做起.熬夜、抽烟、喝酒都会加速肌肤老化.如果能保持充足的睡眠,有效缓解生活压力,少抽烟、喝酒和食用刺激性的食物,拥有年轻肌肤的成功率就能提升一大半.
2.注重防晒
紫外线是令我们肌肤老化的元凶,因为紫外线一年四季都存在,UVA可以穿透云层和玻璃,即使在室内也无法躲避,可直达皮肤的真皮层,破坏胶原蛋白和弹性纤维,让肌肤提早衰老.所以,防晒也是一年四季每一天都必须做的美容功课.即使只是上下班或室内间接接触阳光的人,全年使用SPF15/PA+的防晒品也十分必要.
3.多吃抗氧化食品
在饮食方面,应多吃抗氧化的水果（果干）、蔓越莓（果干）、芹菜籽、番茄红素、橄榄油、红石榴、绿茶、葡萄籽（含葡萄多酚）、姜黄等.
4.正确保湿很重要
抗糖化除了要做好防晒工作外, 适当的卸妆才能给皮肤抗糖化提供一个好的环境.清洗过头对皮肤也是不好的.洗脸后要用爽肤水滋润肌肤,才可以代谢掉多余的自由基和AGEs.很多人认为只要用昂贵的面霜就能保湿,这其实是大错特错了.还有人认为保湿的时间越长越好,这也是不正确的.假设把纸巾浸湿,然后放在那里等它自然晾干,会是什么样呢？纸巾会变得皱皱巴巴的,皮肤也是一样.所有化妆品的说明书里都会写清楚正确用量,用量太多反而是不好的.皮肤角质层是皮肤最外层的结构,这层角质层是细胞死亡后形成的,称之为细胞凋亡.皮肤细胞在死亡的时候,本身会释放出保湿成分.所以如果再被赋予太多的营养成分,细胞就不会死亡而继续残留在皮肤表面,反而会导致皮肤粗糙.
你一定要知道的抗糖化成分
NO.1、胜肽
胜肽就是小分子蛋白质.含有几个氨基酸就叫作几胜肽,二胜肽可激发胶原蛋白生成；四胜肽可促进眼周微细血管的血液循环；六胜肽能抑制神经传导,放松表情纹、淡化皱纹,被称为“肉类毒杆菌素”,更具显著除皱功效,而九胜肽具有美白作用.
NO.2、辅酶Q10
Q10是存在于人体细胞内,为细胞活动提供动力的一种辅酶,大量存在于肌肤表皮层细胞中.皱纹的增加、皮肤的老化都与辅酶Q10含量密切相关.辅酶Q10含量越低,皮肤越易老化,面部的皱纹也越多.随着年龄的增加,皮肤胶原蛋白抵御紫外线等氧化刺激物损伤的能力就会下降,而辅酶Q10的抗氧化功能是维生素E的40 倍.同时辅酶Q10还能帮助胶原蛋白合成,让喝进去的胶原蛋白更容易转换成身体所需要的胶质,有效地防止皮肤衰老,减少皱纹生成和加深,并提高皮肤的光泽与弹性.
NO.3、酵素
酵素本身是一种蛋白质,可以带动
人体内原本不会发生的化学反应,或促使体内很难发生的生理化学反应加速进行.比如人体的生理代谢、能量摄取成长和繁殖等生命现象,都必须通过酵素的帮助才能完成.可以说,酵素是一种在生化反应中不可或缺的媒介物质,可参与角质层新陈代谢、增白皮肤,有催化蛋白合成、提高皮肤再生能力的神奇功效.D型组织蛋白酶、糖苷酶不但能防治、防止灼伤和黑色斑的形成,还可起到保温、抗皱、防治粉刺的作用.
NO.4、A酸及其衍生物
A酸和维生素A是一类化合物,可以在体内互相转化.维生素A一直被认为只是种维生素,但是现在比较新的看法是,它的作用类似激素.维生素A 进入皮肤内,经特定的酶转化为A酸, 通过结合细胞中的六种A酸受体,产生数十种生理作用,其中使用在皮肤表面的作用有：抗炎症反应、调节表皮细胞的生长分化、促进胶原产生、改善皮脂腺功能、逆转光老化现象、抑制黑色素产生、促进真皮层增厚等.
NO.5、维生素C
维生素C常被人当作抗老化的圣品,控制人体生化的氧化还原反应,包括氢及电子的反应.维生素C除了是胶原蛋白制造过程中所必需的辅助因子, 亦是构成胶原蛋白的要素,胶原蛋白是一种细胞与细胞间的结合物质,有助于皮肤、肌肉、骨骼、韧带、牙齿釉质之结缔组织的形成,所以维生素C可以促进伤口愈合、烧伤复原及增加对受伤及感染等情况的抵御能力.
NO.6、多酚类
从植物中提取的植物多酚类是很好的抗氧化剂,它能够清除体内自由基,抑制氧化反应进行,而且大多具有抗敏性,因而广泛应用于保养品中.常见的植物多酚包括葡萄多酚、茶多酚、石榴多酚、红酒多酚,最近咖啡多酚也被证实具有很强的抗氧化效果.
看看你有没有被糖化的潜质？
1. 在办公室经常食用甜食,如点心、曲奇等；
2. 在晚间会把零食、糖果当作夜宵；
3. 把冰激凌、饮料代替白水；
4. 喜欢吃辛辣的食物；
5. 每顿必吃米饭、面食；
6. 讨厌吃蔬菜、豆制品；
7. 很少运动,基本一天都坐在座位上.
检测结果
符合以上情况越多就越容易发生糖化现象,要注意啦！
甜蜜有罪论文参考资料：
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