原创《更年期如何调理》
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有一次去一个朋友家做客,闲聊时他有意无意地抱怨了太太几句,太太不乐意了,眼看就要当着我的面发火.我连忙转移话题,和她聊了起来.
朋友的太太当时49岁,正处于更年期.她说自己近一年来总是心烦意乱、失眠,偶尔觉得身上一阵阵的烘热,还经常无缘无故地对家人发脾气,惹得家人很不开心.
她很清楚这是更年期在作祟,但就是控制不住自己的身体,于是借此机会向我询问有什么好的办法.
其实这个年龄段的女性无法自控是很正常的.这时候女性正处于绝经前后,激素的水平变化剧烈,身体需要一个适应期,因此出现一系列激素变化引起的自主神经功能紊乱所表现出的症状.
最早期的表现就是月经周期失调,此外还会有烘热、出汗、失眠、烦躁、焦虑、抑郁、情绪不稳等症状.但仔细观察,你会发现,女性的更年期长短不一,轻重不同,因此如何尽量缩短更年期,减轻更年期综合征就变得十分迫切.
其实,更年期如果善于调理,完全可以安稳、舒适地度过.很多女性是因为调理不当,才出现各种不适的症状.
在中医看来,更年期女性之所以出现种种症状,是因为肾气逐渐衰弱,冲脉和任脉调节人体脏腑、经络、气血的功能失常,引起体内阴阳失衡.所以,如果能够调理好冲脉和任脉、调整阴阳、补养肾气,就能有效缓解甚至避免更年期的种种症状.
听到朋友的太太感兴趣,我就给她讲了如何调理.朋友也非常感激,戏称我这是灭了一个桶,拯救全家于水火之中.关于食疗方面,我给她推荐了两种食物,一种是莲子,一种是银耳.
莲子性平,有补脾止泻、益肾固精、养心安神的作用.清代著名医家陈士铎曾经说过：“ 原世人用清心汤者,用莲子心一钱以清心,未有不效应如响者矣.”一钱的莲子心,清心作用就非同凡响,足见莲子养心安神的功效有多强大.
银耳可以强精补肾、滋阴润肺、补气血.作为滋补良药,它虽然滋润,但是不腻滞.有些人虚不受补,吃了人参、鹿茸会上火,但吃银耳就不会.所以,我建议女性不妨适当多吃一些银耳.
（摘自《小食小材胜小药》湖南科学技术出版社）
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