原创《手阳明大肠经》
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孙立艳
在人体内大肠经是一条多气多血的经络,这条经络很特别,它既可以帮助人体增强阳气,又可以把多余的火气去掉.《素问?灵兰秘典论》认为,“大肠者,传导之官,变化出焉.”所谓“传导之官”就是我们体内的“交通队长”,这个“队长”专门运输我们体内的糟粕,能将人体内堆积的垃圾清理出去.可千万别小瞧了这个“交通队长”,我们人体内大约有50%的毒素垃圾都集中在粪便里,每天排便就是在按时清理“垃圾”.我们知道,如果家里垃圾堆积如山就会发霉和散发腐败气味,污染环境.人体也一样,如果体内“垃圾”不能及时排出,长期积聚在身体里,毒素就会被人体重新吸收,我们就会生病不舒服,尤其是每天大鱼大肉,山珍海味的暴饮暴食,我们的大肠就要遭殃了.患手阳明大肠经疾病的人,主要发病部位集中在头、面、耳、鼻、喉等处.多表现为口干,鼻塞,鼻出血等热症,还有的患者会出现肠绞痛、肠鸣、泄泻等症.下面我们就来了解一下手阳明大肠经.
一大肠经循行
手阳明大肠经起于食指桡侧端(商阳穴),经过手背行于上肢伸侧前缘,上肩,至肩关节前缘,向后与督脉在大椎穴处相汇,再向前下行入锁骨上窝(缺盆),进入胸腔络肺,通过膈肌下行,入属大肠.其分支从锁骨上窝上行,经颈部至面颊,入下齿中,回出夹口两旁,左右交叉于人中,至对侧鼻翼旁,经气于迎香穴处与足阳明胃经相接.
二大肠经病变
大肠经功能失调会引起与大肠功能有关的病症,如腹痛、便秘、痢疾、肠鸣、泄泻等.此外,由于大肠经循行时,经络经颈部至面颊,入下齿中,环绕口唇,因此而导致牙痛,尤其是下牙痛、口唇溃烂、口唇红肿、流鼻血、脸上长痘等病症,这些都可能是大肠经出现了问题.
三对应经络
上午五至七点（卯时）手阳明大肠经当令,本经属大肠,络肺,大肠经与肺经和胃经有联系.
四大肠经养生
1.卯时如厕———促进粪便排出
寅时（凌晨3 点到5 点）是肺经当令的时候,肺经将肝胆净化后的新鲜血液分布给全身,而到卯时（上午五至七点）大肠经最兴奋,也就是最容易排便的时辰,中医认为大肠最主要的作用就是生成并排出粪便.所以,如果我们能够在卯时大肠经当令时起床就会很快排便,如果一味的睡懒觉不起床,时间久了就会得便秘的毛病.如果卯时起床了还没有便意,可以尝试每天起床先在马桶上坐一会,久而久之就会形成排便的条件反射.如果有便秘的毛病,也可以每天卯时起床先空腹喝一杯温水,温水能够很好的刺激肠道蠕动促进排便.有人觉得白水寡淡无味而在水里加盐,其实对于正常人这种做法无妨,但对于有心脑血管疾病的人来讲,每天早上起床时是血液黏度最大的时候,此时喝淡盐水无异于雪上加霜加重病情.但是,可以尝试在白水里加蜂蜜,明代陈嘉谟《本草蒙筌》里记载“蜜……增益原阳”,蜂蜜可以增强人体阳气,有很好的滋补作用,另外,蜂蜜本身也有润肠通便的作用.
2.经常摩腹———促进肠道蠕动
唐代孙思邈为长寿“药王”,他的养生之道是“食后行百步,常以手摩腹.”他在《千金要方》中说：“摩腹数百遍,则食易消,大益人,令人能饮食,无百病.”南宋诗人陆游常年摩腹养生,曾作诗“解衣摩腹西窗下,莫怪人嘲作饭囊.”可见摩腹养生由来已久,也确有奇效,摩腹姿势可采取仰卧或站立,最好在晚上睡觉前或早晨起床后,先排空大小便,然后进行摩腹.摩腹时,两掌相叠,掌心朝下,以肚脐为中心,先作顺时针螺旋型转圈,应力量适中,手法以舒缓为宜,大约100圈以后,再沿着腹正中线从上向下推大约100 次即可（次数因人而异）.现代医学认为摩腹运动不仅可以促进血液和淋巴液的循环,而且还能促进消化液的分泌,有利于对食物的消化和吸收.同时,摩腹也可增强胃肠功能,促进胃肠蠕动,使粪便尽快排出到体外,减少废弃物在身体里的堆积时间,有益于身体健康.另外大家注意,过饥、过饱或腹内有肿瘤的患者不宜摩腹.
3.饮食清淡———养护肠道健康
在平时生活中,我们要养成良好的饮食习惯来养护大肠,尽量避免辛辣刺激性食物,如辣椒、生葱、韭菜和大蒜等,各种油炸食物也要少吃,肠道清洁才会健康常伴.膳食纤维是我们肠道的“清道夫”,一般膳食纤维包括水溶性和非水溶性两种,水溶性膳食纤维往往给人一种黏黏滑滑的感觉,例如香蕉、蘑菇、海藻、木耳、燕麦、豆类、五谷杂粮等食材,这类水溶性纤维可以最快速的排泄胆固醇,有助于调节免疫系统功能,促进体内有毒重金属的排出.非水溶性膳食纤维多存在于蔬果中,带有明显的一丝一丝的感觉,例如芹菜、白菜、菠菜、玉米糠和小麦糠等,这类膳食纤维可以加快肠胃蠕动,促使排便,吸附及清除体内毒素,预防及改善便秘.
五大肠经要穴
1.合谷穴———止疼第一穴
取穴手法
合,汇也,聚也；谷,两山之间空隙也.合谷意指大肠经气血汇聚于此,形成强大的气场.该穴在手背第一、二掌骨间,第二掌骨桡侧的中点处.我们可以一手拇指弯曲,另一只手虎口分开,弯曲的拇指指关节卡在另一只手张开的虎口处,自然落下,拇指尖处即为合谷穴.
功效主治
合谷穴对于多种疼痛,例如感冒头疼、咽痛、扁桃体痛、牙疼、腰部扭伤痛、腕关节痛、落枕痛、经期痛等均有一定的缓解和治疗作用.经常按摩合谷穴也可以缓解面肌痉挛、面神经麻痹、癫痫、中风偏瘫和小儿惊厥等证.
按摩手法
用另一只手拇指按压合谷穴3~5 分钟,或一直到疼痛缓解为止.其实该穴最有效的是治牙痛,例如我现在牙痛,用力按压合谷穴3 分钟后能使疼痛立刻缓解,一般右侧牙痛就要按压左侧的合谷穴,左侧牙痛要按压右侧合谷穴才会有效.体质差者刺激不宜过强,孕妇不宜按压合谷穴.
2.阳溪穴———补阳气、提精神
取穴手法
阳,热也、气也；溪,路径也.阳溪意指大肠经的阳热之气在此经蒸升上行.取穴时手拇指向上翘起,顺着拇指背侧找到腕横纹处,两条肌腱之间的凹陷处即为该穴.
功效主治
阳溪穴就像是富集阳气的溪水一样可以灌输到全身,尤其是灌输到头面.所以按压该穴能改善头部供血,改善大脑供血,尤其改善眼部的供血.按压该穴还可以明目、治疗眼睛酸涩、眼睛胀痛,也可以治疗面神经麻痹,结膜炎、角膜炎等证.
按摩手法
用大拇指指腹端按压2~3 分钟.
手阳明大肠经论文参考资料：
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