原创《如何正确服三七粉保健？》
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三七粉服用时间是早上还是晚上
早上服用：增免疫、抗衰老早上起来服用三七粉3克左右,用温开水送服,可增强免疫力、抗衰老.
晚上服用：有助睡眠服用三七粉最好在饭前服用,有助于改善睡眠.如果在饭后服用请少量,最好不超过3克,晚上过量服用,有兴奋作用.
空腹服用还是饭后服用
空腹服用有利于肠道吸收空腹服用是为了使药物较快进入肠道,有利于肠道吸收,减少食物对其生物利用度的不良影响.
胃不好的饭后服用将三七粉安排在进餐后30分钟左右服药,以减少药物对胃肠道的刺激,有利于药物的吸收和利用.
生吃好还是熟吃好？
三七粉的吃法分两大类,生吃和熟吃,生吃主要是活血化瘀,熟吃的主要功效是补血.
生吃之法——温水冲服三七粉生吃,专家建议：每天3-5克,可以选择牛奶或温水两次送服,一次送服最好2到3克.功效：对外伤出血、吐血、跌打淤血、产后血晕等血症有良好功效；还可以预防高血压、高血脂、冠心病.
熟吃之法——开水冲服炖鸡、炖排骨,等鸡或排骨熟后,加入10-20克三七粉,炖十分钟即可；三七粉也可以直接炒熟服,或者直接开水冲服,但是炒熟的三七粉很少有人用来泡水吃.功效：可以通过活血、补血,改善身体,有效解决过度疲劳、失血、身体虚弱、贫血、食欲不振、神经衰弱等.
换个花样吃三七
三七粉大枣粥,补益气血煮大枣粥的时候,不妨放点三七粉,补血益气,一天的能量就从一碗暖暖的粥开始.
三七粉蒸蛋羹,清热养血将2个鸡蛋打入碗中,加入三七粉、少许盐,加入适量水调匀,然后上蒸笼蒸熟.对于气血不足的女性,是一档极佳的营养膳食和午后甜点.（摘自3月29日《沂蒙晚报》）
正确论文参考资料：
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