人体类研究生毕业论文范文 跟人体姿势和保健方面在职开题报告范文

《人体姿势和保健》

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揉膝盖腿脚老得慢俗话说,“人老腿先老”.经常按摩膝盖可使气血流畅,有利于防病治病.中老年人可以每天早晚将两手搓热,分别放在膝关节处,用手按揉,左右各30次,以膝部感觉微热为佳.还可以两腿并拢,取屈膝半蹲位,两手扶膝,轻轻转动膝部.

踢小腿肚祛除湿气一手扶住固定物,一条腿站立,用另一条腿的脚面依次踢打站立腿的小腿肚子的承山穴（踮脚尖时,小腿后侧肌肉浮起的尖角凹陷处）.踢打的力度视个人承受能力而定.在踢打过程中可以按“加速-缓慢-加速”的节奏交替进行,每次5-10分钟.其作用就在于缓解疲劳、祛除体内湿气.

脚尖走路治痔疮每天早晚在家中各走十个来回,约100米.走路时,双脚抬起脚后跟,用脚尖走路.这样练习,有利于提肛收腹,预防肛门静脉瘀血.既可防痔疮,又可防脱肛.（二）

人体论文参考资料：

微量元素和人体健康论文

人体工程学论文

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