原创《隔着玻璃晒太阳不能补钙？》
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晒太阳与补钙之间有着密切的关系.可近日网上有传言称：隔着玻璃晒太阳,会大大降低补钙效果,因为紫外线的穿透性比较差.那么,玻璃真的会阻挡紫外线吗？
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晒太阳之所以能补钙,是因为太阳光中的紫外线UVB能够作用于人体皮肤,使7-脱氢胆固醇转化为维生素D,促进钙、磷吸收,从而达到补钙的效果.
民用建筑中最常使用到的两种玻璃,对于UVB,也就是波长在290～320纳米波段的紫外线的透过率是多少呢？检测显示：普通白玻璃,320纳米的紫外线,可以透过9%；单银中空低辐射玻璃,320纳米以下的紫外线透光率基本上是零.
所以说在家中隔着玻璃晒太阳,紫外线UVB的透光率会大幅度降低,从而直接影响人体合成补钙所需的维生素D.因此,想要达到较好的补钙效果,我们应该多在户外或者打开窗户晒太阳.
那么,何时晒太阳最佳呢？专家介绍,一般上午9～10点、下午4～7点,这些时段温度比较合适,阳光里的紫外线UVB强度也比较丰富,是较好的晒太阳时间.晒太阳时应让皮肤接触到阳光,且时间要适度,不宜过长.
玻璃论文参考资料：
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