原创《春季祛火要分型》
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◎ 张钟爱 南京市中医院内科 主任中医师
春季,万物复苏,阳气上扬,多风干燥.人的身体内热较旺,再加上工作紧张,生活节奏快,极易“引火上身”,出现鼻子干燥出血、咽喉肿痛、嘴里长口疮、便秘难如厕等症状.中医认为,对于“春火”要根据个人的体质和症状进行分型,辨证施治.
◎“ 春火”分型证不同
肺火性烦躁 肺火大的人往往出现烦躁易怒、食欲较差、口唇发红等症状.
肝火口咽干 肝火大的人春天多伴有口苦咽干、眩晕头涨、面红目赤、便秘等症状.要少吃、煎炸和酸的食物,忌辛热及海腥类食物.
胃火胸胀满 春季易发胃火,往往出现胸肋胀满、多食善饥、口渴喜冷饮、心悸失眠、畏热汗出、便秘等症状.平时饮食中应多吃些黄绿色蔬菜和水果.虚火腰膝软 开春肾阴亏虚的人常见腰膝酸软、心悸汗出、口渴咽干或口舌糜烂等,应多吃清淡滋补之品.
心火易失眠 心火旺盛的人睡眠质量不好,容易受情绪影响,这主要是由于心肾阴阳失调而导致心火亢盛.症状多为心悸、失眠多梦、舌尖痛、口舌糜烂、尿黄灼热等.饮食上应多食酸枣、百合等补养心肾之品.
◎ 清火中药别乱吃
不少人一听说上火就想到“牛黄解毒丸”,会自己去药店买一些来服用,其实中成药也不能随意吃.在选择“灭火”药物之前,最好请中医进行辨证诊断,根据医生的指导用药.中医将春火分为肺火、肝火、胃火、虚火、心火.不同的病症要选择不同的药物,对症“灭火”.另外中医的针灸、拔罐、推拿等方法对于治疗上火也有很好的辅助作用.
◎ 规律生活最清火
“清火”首先要调整生活习惯,保证睡眠,注意劳逸结合,饮食上要注意多吃清火食物,如含维生素的蔬菜水果,多喝水,少吃辛辣煎炸食物,忌烟酒.在上火期间不宜吃瓜子、花生.同时注意调节情绪,上火和心理状态有着密不可分的关系,焦躁的情绪会“火上浇油”, 保持乐观积极的生活态度,许多的“火”就不会产生.如果上火症状比较明显,一周以上都没有好转,要及时去医院就诊.再次强调,不能随意服用“清火”药物,以免适得其反.
◎ 清爽菜肴帮“灭火”
可以根据自己的症状,自制清火的佳肴,进行饮食调节.
清肺火可选川贝梨水.取川贝母10 克捣碎成末,梨2 个,削皮切块,加适量,清水适量炖服.川贝母可清热润肺,用于肺热燥咳、干咳少痰等症状.梨有生津、润燥、清热等功效.
祛胃火可用西米绿豆马蹄粥.选用西米50 克,绿豆30 克,马蹄5 个,适量,将西米放入沸水中煎煮5 分钟至透明,然后过滤去渣,取其清液,再加入马蹄、绿豆、煮粥食之.马蹄、西米及绿豆含有丰富的食物纤维,能刺激胃肠蠕动,有助于清胃火.
静心火可服莲子汤.取莲子30 克( 不去莲心),桅子15 克( 用纱布包裹),加适量,水煎,吃莲子喝汤.莲子可以补脾止泻,益肾涩精,养心安神.桅子可泻火除烦,清热利尿,凉血解毒.
（李 珊 整理）
（编辑 林 妙）
春季祛火要分型论文参考资料：
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