原创《祛湿也要分体质》
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脾喜燥恶湿,湿胜则伤脾,表现为食少腹胀、肢体倦怠、大便黏滞.此外,不同体质表现不同,大致可分为3类,祛湿方法也有差异.
虚寒体质
这类人怕冷,稍吃寒凉食物会感到胃部不适,舌体胖大有齿痕,舌苔白厚腻,可通过以下方法温阳散寒,健脾化湿.
【花椒水泡脚】将20克花椒放入纱布口袋,加水煮40分钟后,泡脚20分钟.双脚被誉为人的“第二颗心脏”,密布着六大经脉的穴位.花椒性辛温,《本草纲目》称其可“散寒除湿,解郁结”,温阳散寒祛湿力强.需要注意的是,水温要控制在40℃左右,尤其是糖尿病患者,因其末梢神经对温度不敏感,水温不可过高,以免烫伤.
【茯苓陈皮茶】取茯苓5克、陈皮2克,洗净后,用热水浸泡10分钟,代茶饮.茯苓味甘淡、性平,《用药心法》中说道：“茯苓,淡能利窍,甘以助阳,除湿之圣药也”,可利水渗湿,健脾宁心；陈皮味苦辛,性温,具有理气健脾,燥湿化痰的作用.
内热体质
表现为怕热,容易长痤疮,急躁易怒,口苦口臭,尿色发黄,舌质红,舌苔黄厚腻.这类体质者可通过以下方法清热祛湿.
【黄芩茶】取黄芩5克、山楂10克,煎煮10分钟,再放入陈皮、荷叶各5克.黄芩是《清宫医案》里最常用的药材之一,味苦性寒,清热燥湿、泻火解毒力强；山楂在《本草纲目》中被这样描述：“治脾虚湿热,消食磨积,利大小便”；荷叶可清热解暑,升发清阳；陈皮理气燥湿.四者共同达到清利湿热、理气消食的功效.
【按压阴陵泉穴】阴陵泉位于小腿内侧,膝下胫骨内侧髁下方凹陷中,每天按压2次,每次5分钟,能健脾清热利湿.
虚实夹杂体质
这类人既有虚寒表现,又有内热表现,既怕冷又容易上火.采用两种或多种祛湿食材组合使用,可避免过于寒凉或温热.
【辛凉饮】取薏米30克、藿香3克、佩兰3克、白豆蔻仁3克,将薏米煎煮半小时,然后用薏米水冲泡另外3种原料即可.薏米味甘淡性凉,《本草纲目》记载其“健脾益胃,补肺清热,祛风胜湿”；藿香味辛,性微温,祛暑解表,化湿和胃；佩兰味辛性平,芳香化湿,醒脾开胃；白豆蔻仁味辛性温,可化湿行气,温中止呕.■
祛湿也要分体质论文参考资料：
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