原创《奇迹问句，帮助老年人走出抑郁》
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在当今社会,离退休的老年群体逐渐成为抑郁症的主要人群之一.一方面是因为空巢老人不断增多,另一方面是许多老人在高房价的面前备感无力,对子女产生亏欠感.配偶去世、罹患慢性病、腿脚不方便、耳聋等因素都是抑郁情绪的诱因.
儿女移民去加拿大之后,老孙一直活在负面消极的情绪里.老伴发现她情绪低落,经常会自我贬损、很多年都没犯的胃病也渐渐加重.在看胃病的同时,老伴也带她去看了心理医生.
在咨询过程中,心理医生拿出一个漂亮的水晶球对老孙说：“我们做一个游戏,水晶球里的你是未来的你,一切问题已经解决了的你.你看到了吗？”
在心理医生的暗示下,老孙说：“嗯,我看到子孙满堂的样子……”
心理医生继续巩固她的自我心理塑造,问：“如果邻居们看到你的改变,他们会说些什么呢？”
“你的孩子们会说什么呢？”
……
老孙不断回答这些问题,心理医生为她鼓掌,并且鼓励她说得更丰富、更生动.
在心理医生的引导下,老孙终于明白,空巢是暂时的.她脑海中一直憧憬的图画,其实是完全有可能变成事实的.
在这次咨询结束的时候,心理医生问：“猜猜看,接下来的一个礼拜我看到你,你会告诉我自己发生了哪些变化呢？”
老孙说：“我可能给孩子们打电话时会减少抱怨！我会告诉他们我最期待的场景！”
果真, 老孙的情况渐渐好起来.
心理学家曾写过一段令人深思的话：“老年人在协谈之前,问题就已经发生.虽然心情低落,但老年人一直用自己的方法承受与因应着.所以,心理医生或是老年人的家属们不妨想想：老年人究竟靠什么力量与方法,让自己可以撑到现在？如果老年人看见这些宝贵的资源与力量时,他们又会有什么不同呢？当我们发现老年人身上拥有的本能自发的因应力量时,也因此对老年人产生更多信心.”
心理医生建议家属们, 不要对抑郁情绪中的老年人说负面的话,而是要学习使用“奇迹问句”来帮助老年人.比如：“我看到你今天状态好多了,仿佛问题得到了解决,你认为是什么地方帮助了你？”“咱们一起来做做梦,什么样的生活是你憧憬的呢？”……
“奇迹问句”的方法是在老年人没有力量摆脱自我贬损、只能困于目前困境时,帮助他们将思路改换一新.我们用“幻想奇迹发生”来联结未来与现在,开拓老年人视野,使其看问题的角度更有弹性！
在对老年人提出“奇迹问句”时,家属们必须注意自己的语调、语速,尽量缓慢柔和,引导语要具有戏剧性.我们的目标是让抑郁中的老年人通过投射和幻想,进入虚拟的“奇迹发生”的想象场景之中,从而重新为自己树立目标、找到期盼.
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