原创《中国梦下女性群体健身运动促进以黑龙江省为例》
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摘 要:在新的时代背景下,女性群体是不可忽略的一部分,针对女性群体健身运动的情况就有必要进一步的深入分析,本文就以黑龙江省为例,进行以下探究.
关键词:女性群体 健身运动 中国梦
一、黑龙江省女性群体健身运动现状
（一）研究对象
针对黑龙江女性群体健康运动的调研而言,基本上涵盖了各个年龄阶段,以18—55岁的青中年职业女性为主.比如哈尔滨地区职业女性的健身情况调查、经济欠发达地区的职业女性的健身活动调查等.所以,本文针对老年女性以及农村女性群体研究较少.
（二）研究方法
主要的研究方法为调查研究和现场测试.调查研究包括问卷调查、个别访问等,现场测试包括身体成份测试、身体素质测试、形态机能测试等.
（三）研究内容
(1)健身手段.
健身手段也是本次调查中的重要研究内容,据调查研究表明,我国黑龙江地区女性群体的健身手段有很多中,散步、跑步、健美操以及太极等等都在其列,而大多女性首选的健身项目则为散步、跑步.而就所选项目的年龄来看,也呈现出了一些特点,基本上,年龄越小,选择的健身项目也具有一定的时代特征,更为活跃.而年龄较大的女性会选择偏于缓和,强度有所降低的健身项目.
（2）健身消费与健身场所.
就我国黑龙江女性健康群体而言,总体的健康运动消费水平较低,而且与哈尔滨城市比,黑河、佳木斯等地区的女性健身消费更低.这与很多因素是息息相关的.一般而言,在城市女性群体的健身者中,大多的健身中心以及俱乐部内,都是青年职业女性为主.而40岁以上的女性群体更倾向于在公园、庭院等公共场所进行健身.
（3）健身数量.
黑龙江省20岁以上女性社区居民体育人口（不考虑运动强度）是23.04%,均远远低于我国全民健身体育人口平均值.另外农民女性参与健身比例就更小,农民每周参加健身锻炼的比例仅为4.5%,这其中与农民女性的健身意识、经济条件等密切相关.
（4）健身组织形式.
就有关调查显示,在黑龙江地区,大多女性都会选择进行个人健身锻炼；部分人也会选择与朋友、家人进行锻炼；很少一部分人群会选择与同事以及领导进行健身.而且健身的形式与年龄也有一定的关系,青年女性人群更偏于喜欢与朋友一起健身,而30-40之间女性群体则更喜欢和家人共同健身.中老年大多则愿意单独参加一些健身活动,这就呈现出了健身组织的不同形式.
（5）健身时间和频率.
健身时间与频率也是本次调查的重点内容,就健身运动的时间而言,大多女性群体都是无规律的进行健身,根据健身运动频率而看,老年人整体是优于青、中年女性群体的.而且还有调查表明,女性健身运动缺乏计划性,具有一定的盲目性,往往很难达到一周三次的标准.
（6）制约因素.
在黑龙江女性群体健身运动的调查研究中可以看出,尽管女性健身比例有所增加,但是还是有一些制约因素的,这极不利于我国女性身体素质水平的提高.而制约女性健身运动的因素主要有以下几点：健身意识缺乏、闲暇时间较少、器材不足,缺少指导、经济状况不准许等等.
二、“中国梦”下促进女性群体健身运动的基本对策
（一）树立健身意识
树立良好的健身意识是基本的对策,只有这样才能积极的推进女性群体健身活动的开展,使得女性参加健身运动的几率大大提升,同时这也有助于全面促进广大女性身心健康的发展,这是中国梦背景下的必然要求.而就有关调查表明,女性的健身意识还是相对较弱的,因此,广大的女性群体应该培养对于健身运动的兴趣,了解有关的健身知识以及技巧,这样才能下定决心,树立长期的健身意识.
（二）科学制定健身计划
制定科学的健身计划也是促进女性群体加强健身运动的基本对策,只有合理的制定健身计划,才能有一定的健身目标,按照所计划的内容去进行健身,从而积极的参与到有关的健身活动中.一般而言,健身者需要每次健身时长达到30分钟以上,而针对刚刚参与健身的女性而言,健身的强度可以由小到大,主要在于坚持,能够持之以恒.
（三）拓展女性健身场所
拓展女性健身场所也是基本的要求,针对省市以及各县政府应该着重强调开展女性健身运动的意义,针对其中的制约因素,也要积极的采取有效的对策,可以充分的利用城乡社区的妇女之家等场地,从而为广大妇女群体完善相关健身运动的设施,提供一些场所.此外,还应该不断的加强体育场、小区健身场所等设施的利用率,有关企业以及单位也应该加强这方面设施的投入.
三、结语
随着我国经济的快速发展,人们的生活质量有了很大的改善,相应的需求也就有所增加,健身需求就是其中之一,近几年,女性群体健身运动也比较活跃,但是实际上,还面临着不少的问题.这就需要有关政府部门能够多加引导,颁布一些政策等,加大女性群体健身运动的扶持力度.同时也需要广大女性群体能够树立基本的健身意识,并且合理的进行健身,以真正促进女性群体健身运动的顺利开展,取得良好的成效,全面推进全民健身的目标,携手共筑中国梦.
参考文献：
［1］国家体育总局.“发展体育运动增强人民体质同心共筑中国梦”全民健身系列活动正式启动［J］.青少年体育,2014(7):3.
［2］汪瑄.文化强国打造健康中国梦全民健身我们在行动！［J］.健康大视野,2017(19):18~23.
作者简介：范爱苓（1962－）,女,哈尔滨职业技术学院体育教学部,教授,专业带头人.
黑龙江论文参考资料：
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