原创《母乳妈妈都需要了解的冷敷法》
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胀奶、堵奶、乳腺炎,是哺乳妈妈很容易遭遇的问题.通常,哺乳指导会建议妈妈首先尝试用冷敷的方法来缓解,因为冷敷对各种问题引起的水肿会起到不错的消肿作用.那么,实际操作起来,敷要怎样敷,冷要有多冷？
试试这几样冷敷神器
我们根据冷敷的效果差异,依次推荐以下这几种冷敷用品.·湿毛巾建议妈妈首选湿毛巾,因为这是最有效,也是最方便的方式.把家里干净的毛巾用常温水打湿,拧干以后冷敷,对于比较严重的水肿来说,效果最好.·卷心菜卷心菜的各地叫法不同,也有叫包菜、包心菜等.把干净的卷心菜叶一层层地剥开,用擀面杖将菜叶碾压出汁、服帖后,包覆住肿胀的部位,如果腋下也有肿胀,记得也要包起来.冷藏过的卷心菜叶会比常温的更有效..土豆片到哪都能买到的土豆也可以用于冷敷.将生土豆切成薄片,然后敷在上进行冷敷.
2推荐
如果用左侧推荐的这些物品不方便,也可以采用下面效果弱一些的替代品.
退热贴宝宝用的发烧退热贴也可以,优点是随身带、随时用.不过,一定得是本身能带走热量的合格退热贴,有些投机取巧的退热贴里面含有薄荷成分,只会让皮肤感觉清凉的那种可不行.
冷敷垫（贴）市场上也有一些专门用于冷敷的垫（贴）,需要冷藏后使用,也很方便,妈妈们可以试试.
冰敷眼罩平时放在冰箱冷藏,随时可用.冰敷眼罩可以覆盖的面积不大,奶结部位不大的时候用这个敷一敷也是不错的.
根据自己的实际情况选择
居家的妈妈可直接用凉毛巾冷敷；在单位突然堵奶了,到旁边药店买个退热贴应急也是极好的.个别妈妈如果对某种冷敷用品的材质过敏（很少见的情况）,请尽快撤掉、清洗、观察,待恢复正常后再选择其他用品冷敷.总之,妈妈要根据自己的实际情况选择适合自己的冷敷用品.
关于冷敷,这6件事需要了解
1 敷在哪里？
一般针对有问题的部位进行冷敷,需要尽量覆盖到全部疼痛处,最好避开的位置冷敷.因为比较敏感,容易引起妈妈的不适.
水肿需要找原因,停止或减少造成水肿的行为几天后,大多可以自行消肿.如果不止损,光冷敷是无效的.
2冷敷要多冷？
只要是低于妈妈体温的温度,都会对缓解水肿有帮助.当然,太低的温度也会让妈妈感到不适,所以不能直接用冰块.建议妈妈在可以接受的范围内,尽量用低一些的温度,不够凉时要及时更换.推荐的做法是：先用常温水打湿毛巾,让局部感受一下是否可以接受,如果妈妈感觉到舒服不刺激,就可以用这个温度冷敷；如果感觉不适,再调整温度.其他用品做法类似.
如果妈妈多次尝试后始终感觉有刺痛感、不适感,说明妈妈的情况不适合冷敷,应该停止冷敷.
3冷敷多久？
在乳汁淤积没有缓解之前,每隔两三个小时就可以冷敷1次,每次20～30分钟.如果每次都敷得认真、有效（比如每次都能在哺乳后立刻冷敷、疼痛处都能覆盖住、温度不够凉时及时更换、卷心菜充分擀出汁后再敷）通常一天冷敷两三次就可以了,除非有严重的红肿热痛,需要增加几次.但如果敷得不太认真,就要靠多敷几次来补了.
乳汁被排出,问题得到缓解后,也可以考虑再短暂地敷一两次,进一步缓解局部组织水肿.
4冷敷会让奶变少吗？
不建议在哺乳之前进行冷敷.冷敷的目的是让“冷静”下来,如果哺乳前冷敷,会让接下来的哺乳不能快速来奶阵.同时,妈妈整体的泌乳量取决于宝宝的吸吮、的健康以及宝宝和的配合,而不是表面短暂的温度变化.所以,妈妈不必担心正确的冷敷方法对奶量的影响.
5为什么不用热敷,却用冷敷？
正确的热敷适合在健康喂奶前进行,它确实有促进乳汁分泌、提升出奶量的作用,但前提是乳腺通畅,热敷是有帮助.如果热敷后乳汁分泌增加了,但乳腺是不通畅的,乳汁就会堆积在里,反而导致更胀、更堵、更痛.
冷敷能够帮助出奶通畅.很多出问题时,组织会伴随水肿,水肿会对乳腺管造成压力,阻碍出奶.冷敷的作用是消肿、减痛,消肿的作用是缓解堵奶,减轻疼痛对泌乳有帮助.消肿和减痛都能帮助更好地恢复.所以,建议在哺乳之后再冷敷,让忙完了赶紧舒服一下,然后好好休息几个小时.
6光靠冷敷就可以了吗?冷敷能有效缓解水肿,让乳汁更容易排出,但无法直接让乳腺疏通.也就是说,光靠冷敷是不够的,还需要有效移出乳汁,才能从根本解决妈妈的问题.
冷敷不适用的2种情况
．整体都有牵扯痛、放射痛
．一冷敷就会疼痛
这样的情况下,采用冷敷可能会加重妈妈的不适.此时最重要的不是消肿,而是要尽快缓解疼痛,尽快让组织放松下来,才能从一定程度上改善肿痛.此时可以尝试温敷：用比妈妈体温略高、妈妈感觉温热舒适、不热不烫、类似婴儿洗澡水的温度,温敷5分钟左右,必要时请寻求正规哺乳指导的帮助.
对于一般程度、不需要就医的肿痛,冷敷的效果比较好.但如果遭遇到非常严重的肿痛,尤其是红肿、热痛至少占2顼的妈妈,请一定要到医院乳腺科就诊,由医生判断症状给予治疗.
母乳妈妈都论文参考资料：
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