原创《妻子助我矫正驼背》
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由于小时候不注意坐立行走的姿势,加上缺乏体育锻炼,导致身体发育期时有了些驼背的迹象.长大之后,驼背更明显了.不仅影响姿态美观,还会被人嘲笑.在家里,我就被女儿唤作“乌龟壳爸爸”,我的形象一下子被驼背给跌光了.
我也曾经想加以矫正,还曾买了“背背佳”.可是,因各种原因,不能长期坚持下去,一放松,又复原了.那天,妻子很郑重地对我说：“老公,这次无论如何我都要帮你除去这难看的乌龟壳.”我笑着说：“是不是,你又受到了什么刺激？”她点头说：“我的朋友对我说,你老公长得不丑,就是走起路来有些驼背.”
虽说,我也想治好驼背,可是,心里又没有把握.毕竟,都这么大了,身体都成形了,能成功吗？带着这个疑问,我咨询了医生,医生说：“临床上没有治疗驼背的药物,只有通过体育疗法才能矫正过来.矫正的原则是增强背肌的力量,挺伸躯干的长度,扩张胸廓的范围,注意坐立的姿势.矫正驼背不是一朝一夕的事情,只要有恒心,还是很有希望的！”
既然医生都说有希望,再者,妻子愿意监督我,我就有了信心.于是,我决心,就像戒烟一样,彻底治好我的驼背.
医生给我传授了3种矫正驼背的方法.坐在靠椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,向后张肩,每次坚持10～15分钟,每日3～4 次；背朝墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做10 次,每日做2～3次；仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5 分钟以上,每日做2～3次.
按照医生的方法,我每天坚持锻炼.有的时候,累了,想偷懒,妻子就在一旁像个监工似的,盯着我,使我不敢松懈.那天,我趴在桌子上看书,被妻子看见了,她叫道：“要‘坐如钟’,坐也要有个坐相.你看看你,样子真难看！我现在才明白,你是怎么变成驼背的？就是习惯不好！”
为了矫正驼背,我告别了席梦思软床,开始睡硬板床.我以前还喜欢垫过高的枕头,现在也被告之不可以.与妻子一起走路时,刚开始时,我腰板挺得直直的,可是,没过会儿,腰板又低下来.妻子见后,手一捅我的背,拧着我的耳朵,瞪着大眼睛,像只母老虎似的叫道：“站直了！”她一声训斥,惹得路人都朝我观望,让我好没面子.我连忙挺直腰板.
在妻子的格外监督下,加上我的持之以恒,我的驼背状况明显得到改变.我很得意,妻子笑着说：“这才是万里长征的第一步,以后的路还很长,不要骄傲,要坚持！争取早点摘掉‘乌龟壳’的帽子！”我笑着点点头.
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