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《竞技体育非常现实，年轻的我是这样拼的》

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竞技体育非常现实,年轻的我是这样拼的

本刊记者徐梅发自北京

编辑周建平 rwzkjpz@163.com

一句话还没说完,胜负已定

人物周刊：你从五岁开始学游泳,直到现在成为手握世界纪录的顶级选手,这十几年应该也是对游泳这个项目的认识科学化系统化的过程.从什么时候开始,你觉得自己游明白了？

刘湘：的确是这样,小的时候水平不够,教练让干什么就干什么,甚至是刚进国家队的时候,也是完全顺从教练员的安排.每一堂训练课我都是听教练的,主动权在他那里,完全不会用自己的脑子去思考.

现在拿到教练的训练计划,我会去想这个计划对我来说有什么助益,会很自然地针对自己的情况做适当的体力分配.如果教练今天的训练计划开始部分有一些中长距离的素质训练,不是针对我这样的短距离选手,我脑子会很清晰,这部分内容我不应该全力去游,我应该把体力放到后面,每一堂课我都要想着怎么去把这个计划完成得更有质量,而不只是按部就班练完.比如说前面有五个200米的准备活动,我如果上来就全力去游,把体力都分配在这上面,那我后面该练的重点反而不会完成得很好,这样练下去,到最后我的成绩也不会进步.

人物周刊：这种主动意识最初是在什么时候产生的？

刘湘：应该是从2015年备战喀山世锦赛的时候开始.其实我重新归队之后,虽然特别想用成绩证明自己,非常努力,后来也拿了一个冠军,但成绩并不是特别好.

喀山世锦赛之前,我们到奥地利外训,那个教练给我特别多新鲜感,训练方法也特别适合我的身体状况.我从小就不是特别能“吃量”的运动员,属于要练得少,但是要练得很精细的.那年在奥地利训练时,那个教练的计划训练量很少,强度很高,特别适合我.他还有个特点,就是给我们准备活动的时间特别短,五分钟热身,或者干脆就是游一个200米就开始强度训练,这要求我们马上能够调动神经和身体,快速进入状态.我习惯这个训练安排之后,再去比赛,觉得很容易兴奋起来,喀山世锦赛能够拿到铜牌,跟这段时间的训练很有关系.

从广东队到国家队,都是何新中教练带我,他也是一个特别喜欢去思考、学习、更新训练思想的教练.我们之间也磨合了这么多年,他完全知道我需要练什么,我的身体特质是怎么样的.跟随外教短训,有时候外教的训练计划并不是专门针对我们的,他和科研组的林洪老师就会一起分析,帮我们总结这个外教训练的特点,再结合我们个人的情况,给我们建议,从外教的计划中选取有针对性的内容,充分利用好外训.

人物周刊：过去说到竞技体育,总是“三从（从难从严从实战出发）一大（大运动量）”,现在似乎更强调先进的训练理念和科研团队的助力.

刘湘：是啊！比如水底摄像,过去我们没有这个技术支持,我游的时候不可能灵魂出窍,站到岸上看自己的动作,教练说,“你别歪着头！”自己还不服,我哪里歪着了？现在服不服,看录像……

除了技术上的帮助,还有心理上的支持.在广东队,有香港体育大学的心理医生来给我们做辅导,我压力太大的时候,就会找心理医生去沟通.人是很矛盾的,你知道你自己的问题出在哪里,你也能说服别人,但是有时候问题一来,你就是说服不了自己.或者有时候你知道这个问题怎么解决,可你还是希望跟别人沟通,有时我去之前其实都知道医生要给我的答案是什么,（笑）但我还是会去找他,说出来,可能是想要通过倾诉来减压,还需要别人的安慰.

50米是一个超短距离的竞速,八个人从肉眼上看是同时到达的,这里面就是0.01秒的竞争,我每次比完都特别累,身体、心理上的累都需要很久才能恢复.有人肯定不理解,“你就游个50米累什么累？”健身游泳跟竞技游泳不是一个概念,理解不了——天天在水里苦练,我们还没说完一句话,胜负已定,你付出的一切是否有成效就被这几十秒定格了,这个压力太大了.

把幸运色涂在指甲上

人物周刊：这次在雅加达,你在50米仰泳这个副项上破了世界纪录,50米自由泳主项以0.07秒的微小差距输给了池江璃花子,虽然一金一银也很棒,但心里一定还是有遗憾的吧？

刘湘：所以我说还是差点儿运气啊！其实我也知道,不只是一点儿运气,还是你不够快,平时训练厚度不够,没有绝对实力.我当时确实是很想拿到50自这枚金牌,天津全运会上我创造了新的亚洲纪录,我是守,她是攻,并且她这次那么凶,我特别想为中国女队守住这个项目.实话说,我确实没有想到自己会丢这块金牌.到雅加达后,我感觉自己的水感非常好,仰泳自由泳我都有信心拿金牌,只是没想到最后仰泳破了世界纪录,自由泳这块却丢了.可能我体力上还是出现一些问题,毕竟前一天破的是一个世界纪录,身体调动的能力是不一样的,真的很累,但我也不想给自己找理由,输了就是输了,明年再战！

人物周刊：能打破世界纪录已经非常值得庆贺,亚运会泳池里上一次产生新的世界纪录还是2002年釜山亚运会,北岛康介200米蛙泳.我们从亚运转向奥运,“以仰泳带动自由泳”是教练组给你制定的策略,现在大家对你在2020奥运会上取得50米自由泳金牌非常期待,你怎么看？

刘湘：大家看好我,是因为我在天津全运会上创造的纪录放在奥运会上也有竞争力.我觉得我心态还是挺好的,毕竟是奥运会,对吧？谁都想拿,那只能看你平常的积累跟你当时的状态和运气了,一步一步来,我争取就是到2020年之前,能把我的缺点都改进了.我提醒自己现在不要过多去想这个名次,考虑这个结果太多,其实你反而会忘记过程.

人物周刊：说到运气,我留意到你天津全运会和这次雅加达亚运会,指甲油的颜色不一样,是不是有什么讲究？

刘湘：哈哈哈,你发现了哈！运动员,可能是压力太大了,都会找点心理安慰,我其实平常不涂指甲,只有大赛才涂,涂的都是我自己那一年的幸运色,比如去年就是那个赭红,今年是蓝色.

我只想站稳领奖台

人物周刊：本来你的受关注度就高,现在手握世界纪录,有颜值又有成绩,各方面的合作或者机会会很多,你自己在商业代言或是跨界发展上有想法吗？

刘湘：我想得挺清楚的,我能到今天,用我教练的话说,“挺不容易的”,他也经常说,其实很少有人像我一样,跌那么惨,又能爬上来.大多数人要么就真退役了,或者后来一蹶不振,能够重新站上来,是挺不容易的.

我很感谢我妈妈,她一直鼓励我.还有我的教练,我的团队,包括香港体育大学陈方灿博士和他的团队,现在从省队到国家队,他们都给我很多资源和支持,我妈妈常对我说,“你是幸运的,很多人从事体育运动,一样的辛苦,却没有得到机会.”我觉得她说得很对,我现在就想着站稳领奖台,其他的先不去考虑.我特别喜欢刘子歌（北京奥运会破世界纪录获200米蝶泳冠军）,她出了成绩之后,也基本没有任何代言,特别安静,看书很多.

人物周刊：妈妈说你刚进少体校,她就做了一个冠军台阶——市冠军、省冠军、全国冠军、奥运会冠军,一步步通向最高领奖台.

刘湘：对啊！那个在小时候会给我激励,用我妈的话说,是立大志.不过,后来我压力太大了,就让妈妈给取下来了.小的时候,真的不知道这条路有多难走,“奥运冠军”,小孩子哪里知道这四个字的分量啊,就是一种美好的憧憬.2013年我不想练了,就是觉得真的是太难了,那个目标离我太遥远了.

到现在我也不会放出什么豪言状语,不想把拿奥运冠军放在嘴边,运动员的信心来自成绩.

职业运动员都有天赋,但是到最高水平,其实靠的是技术.通过正确的方法改进技术,改掉缺点,把好的技术动作通过训练稳定下来,很考验耐心和信心.在天津全运会前有很长时间,我的50米自由泳成绩一直是处于24秒7到24秒8,甚至有时只能游到24秒9,那个瓶颈期是很痛苦的,每天都在付出,但是就从来没有游到过24秒6.你做不了什么,只能沉住气,积累,一直到全运会爆发出来,一下子突破到24秒4,里约奥运会这个项目冠军成绩是24秒7,所以说奥运会的确有希望,我肯定会想要站上去,但是还是专注在过程和自己的准备上吧.

人物周刊：你现在能做到享受竞技、享受比赛吗？

刘湘：我觉得挺难的.运动队身处非常现实的一种环境,尤其国家队,激烈的竞争把人置于一种高压环境下,能有一个好的心态很不容易,我每次从国家队放假回家,前几天我整个人其实都是放松不下来的.

省队会稍微好一点,你拿个全国冠军就可以称得上所谓的“一姐”了,但是在国家队,全国冠军大把抓,拿到世界冠军、奥运会冠军可能才算有点地位.大赛来临,即便是奥运会冠军、世界纪录保持者也是一样紧张,像我们短池更是压力聚集,记者问我们紧不紧张,说不紧张肯定是假的,真实的情况是你都不知道自己紧张到了什么程度,比完赛放松下来后才知道有多累,整个神经绷得非常非常紧.

人物周刊：是什么让你愿意待在这样的环境里？

刘湘：我从小就不喜欢输,七八岁的时候,在业余体校训练,我们游接力,分组的时候两边都想要我,因为他们都知道我很不喜欢输,我会很拼！

我喜欢比赛,喜欢赢！其实后来让我能够扛过挫折再起来,也还是因为心里很要强.我不服输,我感觉自己不是这样子,我能做得比别人好,心里一直有这种意念支撑着吧.

人物周刊：竞技体育对你的性格发展有什么独特的影响,这个影响是你自己从事其他职业所不能产生的？

刘湘：没有一个冠军是随便得来的,日复一日地训练、付出、积累.我们的身体甚至因为挑战极限受到伤害,我们的青春、汗水都挥洒在泳池里面,当时觉得辛苦,甚至是痛苦,我小的时候常常向上帝祈祷,祈祷第二天不要出早操……

可是我相信这些以后都会成为我一生最宝贵的回忆,年轻的我是这样拼的！每个人都有梦想,但真正能实现的,我相信只有极少数.运动员这个职业的特性,帮助我们克服自己的软弱,激发你所有斗志,去赢.

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