原创《心理学视角下大学生手机成瘾问题探究》
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摘 要： 随着互联网经济的飞速发展,手机已然成为大学生生活中不可或缺的工具.然而由于手机引发的大学生手机成瘾问题,严重困扰着大学生正常的学习和生活.本文从心理学视角下对大学生手机成瘾的成因、危害进行心理探析,并从大学生自身、学校、家长、政府等方面提出了针对性的对策建议,从而引导大学生正确使用手机.
关键词：大学生 手机成瘾 心理健康
中图分类号：G64 文献标识码：A 文章编号：1003-9082 （2017） 05-0151-02
随着网络技术的快速发展,手机网络已然成为一种家喻户晓的大众媒体,大学生使用手机的普及率已接近100%.显然,手机已经是大学生生活和学习中必不可少的一部分,手机的便捷性、多样性和丰富性等特点,备受大学生的青睐.但是,手机的使用为大学生的生活和学习带来方便的同时,也对大学生的身心健康带来了负面影响.由于大学生自控力较差,对于手机使用没有合理的节制,并对其产生过度依赖,“手机成瘾”随之出现且愈演愈烈,严重影响大学生的生活学习和身心健康.
一、手机成瘾的界定
手机成瘾概念最早是从成瘾的概念中发展形成的.手机成瘾问题已经引起越来越多的国内外学者研究和关注,然而学者们对手机成瘾概念界定尚未统一.比较有代表性的为韩登亮、齐志斐（2005）认为判断手机依赖综合症的标准体现在三个方面:一是对手机的过度滥用,在不该使用的时候也频繁使用；二是手机过多地影响生活、工作和学习；三是当手机不在身边时,身体会出现一系列生理和心理不适的反应.国外学者Griffiths（1998）认为手机成瘾是一种包含人机互动机能和非常态化的行为成瘾.笔者认为,手机成瘾是基于手机使用者对手机的过度使用,导致其对手机出现过分依赖,并由此造成生理或心理上不适应的一种病症.
二、大学生手机成瘾的心理学分析
1.自我管理意识淡薄
手机除了通话、短信和各种社交软件的功能,还涵盖了游戏、视频等应有尽有的APP 功能,可以满足大学生的各种需求.大学生的思想和心理认识还不够成熟,缺乏自制力,自我管理意识淡薄,容易沉溺于手机的快乐之中,无法承受为了认真学习而不使用手机所带来的不愉快,从而导致手机的过度使用.
2.满足心理需要
手机的微信、微博等社交功能可以满足大学生人际交往的心理需求,若是过渡地沉浸在虚拟的人际交往当中,极易使自己与现实社会脱节.手机中的游戏通关、高分带来的自尊感和成就感在现实生活中不易获得,使大学生游戏玩家不断更新游戏,通过刷新分数、快速通关等来获得满足感.
3.满足情绪迁移的需要
手机能够突破时间和地域的限制,让人们随时随地进行人际交往.大学生尚未踏入真正社会,性格较脆弱,情绪波动较大,心理不够成熟,在人际交往中容易引起各种矛盾.当发生矛盾后,大学生可以通过手机转移负面情绪,和网上的个体或群体倾诉心事、排遣郁闷,从而迁移负面情绪.
4.从众心理的影响
大学生的人生观、价值观并没有完全成熟,当大学生群体中绝大多数人都使用手机并通过手机进行人际交往时,有很多人为了在这种群体生活中不被边缘化,增加自己在群体生活中的比重而不得不随大流使用手机,因而提高了大学生手机成瘾的可能性.
三、大学生手机成瘾的危害
1.对大学生学业的危害
手机最主要的用途是满足人们的基本通讯需要如短信、电话等.但是目前大多数学生却主要用于学习之外的消费中.大部分大学生平均每天使用手机的时间在7 个小时左右甚至更长.大学生过度使用手机严重影响正常的生活、学习甚至荒废学业,对个人的成长和发展造成不利影响.
2.对大学生人际关系的危害
手机上网能够不受时间和空间限制地跟他人进行交流沟通,更加便利快捷地满足大学生的人际交往需求.然而手机网络的虚拟化使这种沟通交往方式让他们与现实生活脱离,从而更加弱化了现实的人际关系.另外,手机互联网丰富的海量信息深深吸引着大学生,导致其在网络获得现实中无法得到的满足感,宁愿在课余时间选择一个人玩手机获得满足,而不愿意主动和他人进行交流.
3.对大学生身体健康的危害
大学生若是过度地沉迷于手机,会严重削弱大学生的意志,最后会无法控制.手机辐射不仅严重危害人的身体健康,也是诱发老年痴呆症的重要原因.手机的网络资源中存在的一些不良视频、图片等,容易误导大学生价值观,对其未来发展产生极其不利的影响.此外,长时间使用手机,会导致视力下降、生物钟紊乱、失眠、免疫力下降等症状,严重影响了大学生的身体健康.
4.对大学生心理健康的危害
手机上网成瘾导致大学生在现实生活中人际交往的减少,长此以往,会使他们产生孤独感,并出现忧郁、沮丧等情绪；此外还容易形成以自我为中心、内心敌意、不合群等不良的人格倾向.大学生一旦频繁地用手机上网,会对手机产生过度地依赖并出现强迫使用手机的症状,当忘记携带手机时,就会表现出不安、焦虑,严重影响大学生的心理健康.
四、针对大学生手机成瘾问题的对策建议
1.大学生应加强自我调控,提高自我约束能力
由于大学生缺乏自我约束和管制能力,才会导致大部分同学的手机成瘾问题.首先,大学生应该建立自己的自信心和忍耐力,做到上课坚决不看手机,做好学习和职业规划,尽可能减少在虚拟手机的时间.另外,大学生要提高自律能力,提升自我修养能力,提高对手机网络信息的鉴别力,科学合理地使用手机.
2.高校应引导大学生正确和健康地使用手机
高校应定期组织相关讲座和宣传活动,教育和引导大学生合理使用手机.另外重视大学生的心理健康教育,利用朋辈关怀、团体心理辅导等方法,帮助手机成瘾同学摆脱手机成瘾困境.还应坚持倡议宣传与强制要求相结合的原则,要求任课教师加大对课堂玩手机的监督力度,在高校人流量集中区域加大宣传力度.
3.家长及时与子女沟通,引导大学生抵制手机成瘾
家长要能够正视手机成瘾对大学生成长的危害.在关心、尊重子女的基础上,平等地交流与沟通.家长也应该以身作则,鼓励子女多参加有益于身心健康的活动,让其获得轻松愉悦的感受.另外,家长还应该主动和老师联系,及时了解自己子女的学习、生活及心理状况,以便和子女及时沟通.
4.政府应加强对手机文化的监督,加大对运营商的监控
政府应对不良手机网络的蔓延、手机游戏的泛滥等现象加以严格管控.政府应出台相关的法律政策,做到有法可依,尤其是对网站、运营商以及个人的行为进行有效监管.加大依法行政的力度,坚决遏制不良手机网络的蔓延趋势；建立多种平台供手机用户对不良手机网络内容进行投诉、.
五、结论
针对大学生手机成瘾问题,学校、社会、家长及大学生本人都应该要给予足够的重视.否则,大学生长期沉迷于手机网络,不但会耽误自己的学业和未来职业发展,而且会严重影响大学生的身体和心理健康.大学生自身更应该严格要求自己,认真完成学业,保持积极健康的生活方式,为自己的未来打好基础.
参考文献
[1]韩登亮,齐志斐.大学生手机成瘾症的心理学探析[J].当代青年研究,2005(12):12-16.
[2]Griffihs M. Internet addiction: Does it really exist? Psychology and the Internet: lntrapersonal,Interpersonal,and Transpersonal Implications[M].San Diego ,CA:Academic Press,1998:61-75.
[3]李雅鑫,金玲等.大学生自我控制能力与手机依赖的关系研究[J].中国健康教育,2016(09):776-778.
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[5]邱致燕,张斌等.大学生手机成瘾问题探析及其危害控制[J].沈阳农业大学学报,2014(06):693-696.
大学生手机论文参考资料：
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