原创《宫寒是怎么回事儿》
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一、什么是宫寒
一提到宫寒,大多数人会认为是女性子宫寒凉.其实,中医上所说的宫寒中的“宫”,并不单指子宫,而是包括女性整个生殖系统在内的子宫、输卵管、卵巢等.宫寒的实质则是指与女性生殖能力相关的一切寒症.不仅如此,宫寒还常与多种妇科疾病“相伴而行”,可引发子宫、卵巢、输卵管等妇科疾病,严重时还易导致不孕,即使怀孕也较容易流产.
二、宫寒是如何引起的
按照中医理论,人的体质有寒、热之分,其中寒又分为实寒和虚寒.虚寒是指体内阳气不足,寒由内生,即阳虚则外寒,需要温阳；实寒是指人体感受了实际的寒邪,如穿衣太少、吹空调时温度太低等,使体内阴寒过盛,即阴盛则内寒,此时需要驱寒.因此,宫寒分先天和后天两种——先天宫寒是由于女性脾肾阳虚,导致体内寒气停滞；后天宫寒是由于体内受到自然界寒邪侵袭所致,主要是由不良的生活习惯引起的,如夏季贪凉、衣着不温、贪凉吹空调等.另外,经常情志不畅、有过流产史、采用不当方法快速减肥的女性也易导致宫寒.
三、宫寒的症状有哪些
宫寒的症状除痛经、手脚冰冷外,还包括白带量多、清稀,月经不调、痛经,性冷漠、多流产,小腹不温,四肢冰凉,经常眩晕,经前乳胀,面部出现黄褐斑、痤疮,困倦腰痛,面色晦暗、眼睑肿胀等症状.因此,如出现上述症状,那么很有可能是得了宫寒症.
四、宫寒如何调理
临床研究发现,女性宫寒调理得越早,对女性的危害就越小.中医认为,有的寒气从外而入,有的则由内而生,患者需要做的就是堵住源头.调理方法有：
1.重保暖
调理宫寒的重点是要注意做好日常的保暖工作,避免小腹受凉,尤其要避免下半身受凉.注意给小腹、腰部和双脚保暖,寒冷季节不要穿露腿的短裙.穿裙子的话,最好配以厚羊毛袜、打底裤.除此之外,还应注意避免其他部位受凉.如不慎受寒,可饮用热红糖姜水使身体发汗,祛除寒气.
2.忌吃冷
宫寒的女性应注意一年四季都要少吃或不吃生冷的食物,如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等,以免加重宫寒.多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子等.同时还可每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,以化解食物带来的寒凉,如能长期坚持,对调理宫寒就十分有益.
3.常锻炼
要想调理宫寒,加强锻炼不失为一个好方法.每天保证半小时的走路时间,能改善身体血液循环,帮助排毒,祛除体内寒邪.步行可在卵石路上行走,因卵石能够刺激人体足底的经络和穴位,达到疏通经脉、调畅气血、改善血液循环的作用.另外,还可以尝试快步走,每天30分钟,能够提高子宫血液循环的速度.
4.药调理
中医讲究辨证论治,中药中也有温补肾阳的药材,如肉苁蓉、巴戟天、菟丝子、紫河车等.如女性出现宫寒的症状,不妨尝试中药调理,对宫寒症状也具有一定的缓解作用.
（广西 黎淑贞）
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