《抡胳膊强心肺》
本文是抡胳膊强心肺方面有关在职研究生论文范文和胳膊强心肺和胳膊相关毕业论文提纲范文。
两脚自然分开,与肩同宽,腰部挺直,两胳膊自然下垂,然后将一手抬起,尽量靠近胸部,做“画大圈”的甩胳膊动作,即抡胳膊.抡胳膊时,以肩关节为轴,肘部和腕部不要弯曲;做“画大圈”动作时,要有意识地往后收肩膀,收脊柱;抡胳膊的速度要慢,肌肉要拉伸;当胳膊抡上去时要呼气,转到后边之后吸气.此动作可根据个人实际情况,每天做2-3次,每次抡30-50下.待做完后稍稍调整呼吸.
抡胳膊的动作主要是锻炼心肺,通过抡胳膊扩胸,可增强心肺功能.长期坚持,能缓解憋闷症状,防治感冒、肺炎、气胸、肺心病、冠心病等疾病.
(摘自《燕赵老年报》)
抡胳膊强心肺论文参考资料:
总而言之:本文是适合胳膊强心肺和胳膊论文写作的大学硕士及关于抡胳膊强心肺本科毕业论文,相关抡胳膊强心肺开题报告范文和学术职称论文参考文献。