原创《八旬国医大师吕仁和延寿有三宝》
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杖朝之年的国医大师吕仁和教授,虽年逾八旬,依旧精神矍铄,思维敏捷.每周诊疗患者过百,指导多名博士后、传承人进行中医科研,读书写作笔耕不辍,这都归功于吕教授创立并始终坚持的糖尿病治疗“二五八方案”.尤其是其中关于情绪调节、运动和饮食的三项基本措施,不仅能帮助糖尿病患者延长生命和提高生活质量,达到健康、长寿的目标,也是帮助大家延年益寿的“三宝”.
情绪安宁为第一
中医认为,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊7 种情绪,可以是导致疾病的重要原因.《素问·举痛论》中说：“余知百病生于气也,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,寒则气收,炅则气泄,惊则气乱,劳则气耗,思则气结.”以上九种气机失调的形式被统称为九气为病,旨在说明许多疾病的发生都是由于脏腑经脉气机失调所致.说明情绪太过,气机紊乱,干扰正常的升降出入,从而导致疾病的发生.在临床工作中,吕老常嘱咐病人少着急、少生气,注意调节情绪,就是这个道理.《素问·上古天真论》有云：“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来.”保持思想的清静,情绪安宁,正气在内,精神内守不耗散,自然就可以少得疾病.
和缓运动畅气机
中医学视人体为不可分割的整体,“形”与“神”为一体.脏腑各居其位,经络系统运行气血,沟通表里.中国传统功法通过“调身、调息、调心”的综合方法,强调“气遍身躯不少滞”,调整机体的气血阴阳,达到改善体质、增强免疫力、防病治病的目的.
吕老喜欢骑一辆脚蹬三轮车悠然往返于家和出诊的地方,说这可以锻炼多个关节.晨起也会练习一套根据八段锦、太极拳、近代健身功法改编的十八段锦后再吃早餐,坚持迄今已30 余年.十八段锦初级六段,能调气血、疏经络、调理三焦、肺、肝、脾；中级十二段,能补益心肺肾、调脾胃、去心火、养神；高级十八段,能补元气、益宗气、固肾腰、协调全身.一套下来半小时不到,且运动量不大,能够整体、分级、分段练习,锻炼时能按各人合适的规律、节奏进行,很适合糖尿病患者、体质较弱、不能做重体力活动的人,或者没有条件进行锻炼的脑力劳动者.
吕老曾说,不管是做什么运动,一定要坚持.作为和缓养生的运动,时间最好不要超过半个小时,微微出汗就好,不要大量出汗,尽量在晨起做完后再吃早饭.
辨证饮食消疾病
中医讲究“五行学说”.五行是木、火、土、金、水,在人体分别对应肝、心、脾、肺、肾五脏.不同食物有不同的颜色,与人体的“五脏”相对应,滋养人体.《素问·金匮真言论》云：“东方色青,入通于肝……南方色赤,入通于心……色黄,入通于脾……西方色白,入通于肺……北方色黑,入通于肾……”五色对应五脏,五色之变反映五脏精气的盛衰常变.不同色泽的药食,同时对相应脏腑起着疗养的作用.
吕老在临床工作中针对不同的人群,以五色对应五脏,有着不同的食疗小方,现撷取部分：
补气养血方
如果有贫血,可以每天吃苹果1~2 个,红枣2~3 个,樱桃5 个,葡萄干20 粒,黑木耳适量.
补肾固气方
如果平时多劳累、多思虑,腰膝酸痛,常感到疲乏,可以每天吃板栗2~3 个,腰果5~6个,核桃1 个,开心果3~5 个.
润肠通便方
如果平时有便秘,可以每天吃核桃1 个,开心果3~5 个,土豆、黑木耳、白萝卜适量.
益智健脑方
正在发育的小孩,或者最近觉得记忆力减退,可以每天吃核桃1 个,生花生20~30 粒,桂圆10 个,白果10 个,胡萝卜适量.
吕老平时还提倡多吃蛋类、奶类及蔬菜,少吃肉,饮食清淡.因为中医将重口味、肉类多归于肥甘厚腻之品,多食易阻脾胃运行,并伤五脏,酿生湿痰而生疾病.鸡蛋、牛奶含优质蛋白质,鸡蛋含人体必需氨基酸,牛奶含钙丰富,蔬菜多含各类维生素、膳食纤维,且热量低有助于控制体重.
吕仁和,生于1934 年9 月,北京中医药大学教授、博士生导师、主任医师.现任世界中医药学会联合会糖尿病专业委员会会长,国家中医肾病重点专科、国家中医药管理局内分泌重点学科和肾病重点专科学术带头人.
他提出了糖尿病“脾瘅”“消渴”“消瘅”分期辨证思想、糖尿病及其并发症“二五八”防治方案、慢性肾炎分期辨证方案和慢性肾衰分期辨证方案等.他制定的《糖尿病及其并发症中医辨证标准》《糖尿病中药新药临床研究指导原则》以及他带领团队建立的糖尿病肾脏病中医诊疗方案及临床路径,已作为行业标准在全国推广.
国医论文参考资料：
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