原创《我的综合止痒法》
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我今年85 岁了,经常感到皮肤奇痒,弄了点儿药,效果也不明显.后来几经探索,多种办法一起用,我终于远离了瘙痒.
最主要的是挠头法.两手十指交叉按在前额上,用两掌丘用力从两鬓角处向鼻梁上部挤压,随后将两手掌拉回原处松开.重复这一动作,反复十次左右,以感到头部轻松为止.
稍加休息后,将右手五指拱起,放在百会穴偏后一点,稍用力从后向前抠挠,当挠至前额后,再由前额处回挠至最初放手处,反复十次左右.然后,换成左手,同姿势同动作重复十次.
随即用右手从左耳尖处挠起,经过头顶向右耳尖处抠挠,而后向左耳尖处抠挠,如此反复十次.
接着,用右手五指扣在后脑勺上,用力上下来回反复抠挠头皮20 次左右,使头皮感到发热为好.再变换为以右手扣住左耳根处,向右耳根处抓挠,反复20 次,以头皮发热,感觉不痒为准.
最后,将左手五指拱起,从左耳尖处抠住头皮,顺耳形从上向下抓挠到耳垂儿,再抓挠回原处,反复抓挠十次左右.完成后,再用右手以同样的姿势、同样的动作从右耳尖开始抓挠,也反复十次左右.
在使用此法时,一定要注意,头部有疮疤或伤口不可用；手指甲一定不要长,以不划伤头皮为标准；也不可过度用力,以免发生意外.在饮食上,我主要将薏米、红小豆、黑豆放在一起,常法煮粥喝.每天早晚吃半碗,坚持吃了一段时间后,我感觉效果不错.
此外,我还坚持做一些力所能及的运动,让自己能出汗,促进血液循环.
坚持一段时间后,我发现瘙痒不再烦我了.（摘自《科学养生》2018 年第3 期）
综合论文参考资料：
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