原创《杨苡：时光呼啸去，百岁保童心》
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她是名著《呼啸山庄》的首译者,还翻译过《永远不会落的太阳》《俄罗斯性格》《伟大的时刻》等名著,曾任南京国立编译馆翻译委员会翻译、南京师范学院外语系教师.她就是出生于1919 年的著名翻译家、作家杨苡先生.
保持童心益长寿
杨苡不仅在翻译方面的造诣较深,对于儿童文学也比较感兴趣.她著有儿童文学《自己的事情自己做》等.
在她十来平方米的会客室里,引人注目的是随处可见的娃娃,或立或坐或卧,神态各异.置身这个“玩具之家”,杨先生的脸上常有孩童般的兴奋与得意.
【养生解读】国医大师干祖望曾说过：“上班上至90 岁,寿年100 岁.”这个愿望通过他的努力已经实现.干老说,他高寿的秘诀就是“童心、蚁食、龟欲、猴行”八字养生法.显而易见,童心被排在第一位！
人体衰老是一个复杂的生物学和心理学变化的过程.积极向上的脑力和体力活动可推迟衰老进程.英国心理学家的调查发现,约有76%的人在生理衰老之前提前出现心理衰老,如暮气感、老朽感等.防止心理衰老至关重要,而“忘年交”正是有效防止心理衰老的措施之一.老年人保持一颗童心,能收到“忘年”长寿的奇效.
坚持读书身忘老
杨苡一生写书、读书,与书为伴.读书就如一日三餐一样,成为生活不可或缺的一部分.她每天下午坚持读两小时报纸,了解天下大事,和外界一点都不“隔绝”.
【养生解读】美国耶鲁大学的研究人员对3635名50 岁以上的男性和女性的健康与阅读习惯进行了12 年的跟踪研究.结果显示,每周至少花3.5小时读书的人比不读书的人死亡风险要低17%,而那些每周读书超过3.5 小时的人,其死亡风险更是低了23%.研究还发现,读报纸和杂志也有同样的作用.
阅读对养生有益,有助于保持大脑的灵活性.汉代文学大家刘向说：“书犹药也,善读之可以医愚.”北宋大诗人陆游,晚年穷居乡间,常靠读书怡情养生,他的切身体会是：“病中书卷作良医”“读书有味身忘老”.
不过生日不做寿
杨苡88 岁时,有好友提议为她做寿,但她不同意.杨苡解释道：“没意思的事,你看我几个朋友,都是过生日过的,死得快点.太没意思,累,而且情绪很不好,有人非要做寿,很在乎,我就不做,这也叫一种玩法.”
【养生解读】老年人高兴过度会引起大脑中枢兴奋性增强,交感神经过度兴奋,对患有心脑血管疾病的人来说尤其不利.此外,很多子女平时都难得陪伴老人,老人在生日聚会之后,一切恢复常态,容易感到失落寂寞,情绪波动.
中医讲究“恬淡虚无,精神内守”.一个人如果能避免生活的大喜大悲,较好地控制自己的情绪,有利阴阳平和、气血通畅,五脏六腑协调,机体处于健康状态.反之,过度的精神刺激直接影响人体的脏腑功能,会使脏腑功能失调、气血运行阻滞、抗病能力下降、正气虚弱,不利健康.因此,老年人切忌大喜大悲,控制好情绪有利于心理健康,也有利于养生长寿.
杨苡论文参考资料：
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