原创《我要阳光不要伤》
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阳光是人赖以生存的重要元素,但若不做防护措施且长时间暴露在阳光下,会导致各种皮肤问题的产生.今天就跟大家聊一聊,怎么样才能在尽情享受阳光的同时,又免于皮肤被晒黑晒伤.
晒太阳究竟好不好？
说防晒前,先谈谈晒太阳到底好不好？答案当然是好.因为皮肤只有在阳光照射下才会生成维生素D,以保证身体正常的新陈代谢,同时晒太阳也可以避免季节性情绪失调,减少乳腺癌和大肠癌的发生几率等.但这并不意味着,我们需要通过长时间的晒太阳来获得健康的身体.也就是说,我们每天只需要在户外待十多分钟就可以获取每天所需的“太阳能量”了.
但我们也很清楚,不可能每天仅仅只在户外待十多分钟,尤其是当我们外出旅游时,被日晒的程度会远远高于平常.那么,既然晒太阳是有益处的,为什么晒得多了反而还会出问题呢？
由于环境污染,臭氧层变得越来越薄,甚至出现了破洞,导致大量的紫外线直接照射到地球表面.紫外线中的中波（UVB）可以被表皮吸收,部分会穿越真皮层,使毛细血管破裂出现皮肤局部发红发炎的状况（俗称晒斑）,并且还能激活黑色素细胞,造成色素沉着使皮肤变黑.紫外线中的长波（UVA）可以穿透真皮层,部分到达皮下组织,引起光老化,甚至皮肤的严重损害.
生活经历告诉我们,避免被阳光灼伤的最好方法是使用相应的防晒产品.但每个在日光下晒过的人都知道,即使使用了防晒产品还是会被晒黑,甚至被晒伤.这是因为现有防晒产品由于技术上的原因,大部分还是针对UVB 的防护,对UVA 的重视不够.
因此对待防晒,更需要做的是提高自身皮肤的抵抗力.提高皮肤抵抗力的方法多种多样,接下来我们要说的是其中一种更高效且安全的方法—来自芳香疗法的应用.
日晒护理油：10 滴薰衣草+10 滴罗马洋甘菊+10 滴天竺葵+30 毫升藿藿芭油+30 毫升芝麻油.
将上述复方油在出门前涂抹于裸露的皮肤,待10 ～ 15 分钟后,再涂抹相应的防晒产品.或者在被日光暴晒后,作为晒后修复护理油使用,在沐浴前10 ～15 分钟涂抹全身,之后再冲洗掉,也可以有效防止晒黑和晒伤.
或者再简单的方法,只使用椰子油作为晒前护理油涂抹全身,也是可以的.除了日常的护理油,针对皮肤晒伤的问题,还可以使用罗马洋甘菊精油和薰衣草精油作应急处理.
将5 ～ 6 滴罗马洋甘菊精油滴入微温水中泡澡,可以迅速减轻大面积皮肤发红和刺痛的症状,或者用毛巾蘸取后擦拭身体上被晒伤的部位.这种方法很安全,老人和儿童均可以使用,但用量要减半.
较严重的晒伤,可以改用薰衣草精油.将12 滴薰衣草精油滴入凉白开中,如果烧伤部位没有出现水疱或伤口,就将溶液轻拍在患处；如果出现了水疱,水疱部位最好直接涂抹薰衣草精油.
最后特别提醒的是,芳香疗法并不能够预防晒伤,因此在日光浴或长时间暴露在阳光下时,除了通过芳香疗法提升皮肤的抵抗力,还应当根据自身实际情况选择必要的防晒用品,保护自己.
阳光论文参考资料：
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