原创《功法南派铁砂掌百日速成》
该文是关于速成相关专升本毕业论文范文和铁砂掌和南派和功法方面论文怎么写。
本南派铁砂掌百日速成法,属少林南派秘功,由南派洪门高手郑荣师傅传出.因此,功夫真实可靠,如读者细心研究,不难得其奥妙.
南派铁砂掌,大致分为两种练法.第一种练掌方法要历时三载.此种经三年锻炼而成就之铁砂掌,其威力自然有开碑碎石之功力,但是由于锻炼日子过久,使练者吃苦头更大,鲜有学者能坚持到底.其次的一种百日练掌方法,比较练三年者在时间上是非常节省,或比较适合一般练武者的需求.凡此两种铁砂掌虽然都要以药水浸手或插铁砂,但是三年者与百日者药水有所分别. 现以百日铁砂掌而言,据郑师傅说：百日铁砂掌其功力自然比不上练习三年者,但百日之铁砂掌练成已足够实战应用.
每日应分早、午、晚3次锻炼,不可间断.因为在练功之际,掌底功力与日增进,稍停一天,练习者精神及气运上就会松弛,可能会弄成事倍而功半.
至于浸药方面,以瓦盘煮药为妙.在拍砂袋练完掌后,便将药烧至烫手,以手红肿之掌浸在药盘,移时取出,如此可以为练者之充血或受伤之指节去瘀消肿.每盘药可用33日,每次应用时必然要烫热药水,如此类推,一百日而用药3剂.
练法据郑师傅说：要练好铁砂掌,最好能练好南派的铁线拳,因为铁线拳是能令人转弱为强.气力及内力充沛（即气功）了,练起铁砂掌来才能负担得起体力消耗.而且,锻炼百日铁砂掌,要按部就班,随量增加或减少,不能强力行事,否则会弄伤内脏,无益反害.因为强力而行,小则伤及指节骨络,使你受到痛苦之后便有畏惧之心,抛空不练；重则以力伤气,痛楚万状.
练百日铁砂掌的用具,首先用细砂以袋盛之,用掌向袋力拍.如是,拍袋十余天后,觉得手部痛楚已经减轻,即换以黄豆般大小之粗砂重约5公斤,如前的撞拍.又经一段日子,便可以转换成大小不等的石子,盛在袋内,如前力拍,这样由细变粗,不可首尾倒置.
在练功的时候要气聚丹田,力由脊发；要绵韧有劲.铁砂掌的手法,有偏、正、阴、阳、拍、挞、插、抽、丁、拳、掌,务使整双手的每一个位置都有拍撞机会,不能偏重于某一方面.练铁砂掌不同练拳及掌刀,因此威力比着重一方面练的大得多.百日过后,练铁砂掌的硬功便小成,一举手拍下即可将硬胡桃或砖拍破了.
练铁砂掌的药方大约30味.如骨皮、地丁、段璜、寄奴、花椒、黎卢、能骨、海牙、蛇床、百步、川乌、胆星、法下、蝉须、四生、狼毒、长春不老药,在煲沸时加醋.
铁砂掌要有次第的锻炼：
1．阴掌
阴掌是以手背拍向砂袋.首先要高举两掌,掌心向上,掌背向下,手举过头,意在掌背.五指可松弛,因为劲力要贯掌背,假如用劲在指尖时,掌背劲力难以使出.因为各人的抵受力量不同,所以就要自己确定每次练习的次数.
2．拍掌
拍掌与阴掌练法相同,唯掌形不同.拍掌要掌心向下,用掌面拍击.
3.切掌
切掌是锻炼掌边的硬度.掌心对掌心,尾指向下,拇指向上,双掌高举过头,意在掌边,五指松弛,不用力,然后用力向砂袋切下.练习切的次数,按日增加,不可间断.
4. 虎爪
坐四平马,双手将五指分开,如虎爪形,指向前,掌心向下,意在指尖.而后重重向砂袋处爪下,手指不要伸直,与砂袋接触时成勾状,插砂袋上有爪意.练此式是增加手指与爪插的劲力,不可缺少.
5.抡拳
掌心向内,指向前,双拳高举过头.然后重重的以拳击在石子袋上.
6．插拳
将拳举高后,以平拳向砂袋处插下.这样锻炼,可使指骨的力增强,出拳发力沉雄.
7.勾捶
将手指勾着,以勾尖及勾背向砂袋击之.
8.枕桥
枕桥是锻炼拳与桥之间的坚硬程度,练法如前,不同的是以前臂及掌腕同时接触砂袋.
以上各种方式练掌就绪后,由于指节骨都充血,再下一步骤便是浸药了.将指、腕及肘的整个部分,浸入已烧好的药水里,左右上下反复地搓、擦.浸药后即可收功.
速成论文参考资料：
结论:这是大学硕士与速成本科速成毕业论文开题报告范文和相关优秀学术职称论文参考文献资料，关于免费教你怎么写铁砂掌和南派和功法方面论文范文。
