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关于心理素质类论文范例 与周口市体校乒乓球运动员心理素质训练方法的调查和相关本科论文范文

版权:原创标记原创 主题:心理素质范文 类别:专科论文 2024-01-25

《周口市体校乒乓球运动员心理素质训练方法的调查和》

本文是关于心理素质类论文范例和心理素质和体校和乒乓球方面本科论文范文。

摘 要:运用文献资料、数理统计、问卷调查等方法,对周口市体校乒乓球队10个队员通过调查其比赛时心理波动对比赛结果的影响,并对如何在赛前对心理进行调整,如何对心理素质进行训练;及赛后对运动员比赛中的心理波动情况进行总结.

关键词:乒乓球运动员;心理调整;比赛心理;心理训练

中图分类号:G804.86

文献标识码:A DOI:10.3969/j.issn.1006-1487.2018.06.011

乒乓球在比赛时,不仅仅是身体素质和技术的对抗,更是心理抗压能力的对抗.比如一旦遇到重要的、决定能否问鼎冠军的比赛时,心理没有任何波动是不现实的.这就需要我们进行心理训练,所谓心理训练是指采用各种手段和方法缓解运动员心理承受的打击,怎样能够在各种压力刺激下使自己的心理处于平和.

2研究对象和方法

2.1研究对象

以河南省周口市体校10名运动员为调查对象.

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

2.2.2问卷调查法

对周口市体校乒乓球队任意挑选10个队员,依据在比赛期间常见的心理波动做调查问卷.

2.2.3数理统计法

3结果与分析

3.1乒乓球运动员比赛中的心理现象

3.1.1如果对手竞技水平相对于自己较差,这样运动员往往会出现精神状态不紧张、攻击意识不强、低估敌人的能力现象,认为自己可以自由发挥,轻而易举就能拿下比赛.对自己也没有了进攻和防守的.这时球员在身体和心理上都是非常放松的状态,慢慢这场比赛输的风险被逐渐显露出来,那么一旦比赛处于不利状态,情绪开始暴躁,心理也受到了波动,比赛节奏已经超出控制,逐渐失去自我控制.这时的运动员很难再回到合适的比赛状态.(见表1)

3.1.2暂时大比分领先.调查中发现,有4个队员认为比赛的胜利已经稳握在自己手中,对现在的领先已经满足,因此比赛紧张的心理状态放松了下来,慢慢不敢进攻,害怕失误,对教练在赛前布置战术和打法抛于脑后,没有继续发挥比赛的后半程优势,失误越来越多.而另外6名运动员发挥比较稳定,对这种短暂领先没有放在心上,抓住对方进攻和防守的弱点,发挥自己的战术,继续拉大领先优势,最后取得比赛胜利.(见表2)

3.1.3落后对手分数较多时.会出现两种现象:第一种是气愤.感觉对手的实力和自己不相伯仲,自己不应该输成这样,对自己进攻的技术、战术及时进行调整,最后取得胜利.第二种抗压能力太差.自己输的越多,反而越急躁,然而乒乓球不是急躁就会赢的,越急失误也就越多,在一直不能让自己内心稳定的情况下,最终会输了这场比赛.

3.1.4在关键分的时候,在双方的实力相差不多时,比赛进入局点或赛点时二者的比分较为接近.这个时候,技术、战术对于他们已经很难分出胜负了,就要看他们心理素质的比拼,谁能经得起考验谁就获胜.

3.2周口市乒乓球运动员心理波动的影响因素

3.2.1比赛激励

激励内因,是一个运动员对求胜的渴望,是来自教练的教导,家庭的哺育,对自我的挑战.对比赛胜利极大的渴望.激励外因,是由于比赛胜利后所赢得的一切荣誉和金钱,是运动员战胜伤病,挑战自我的激励外因.

3.2.2比赛任务的完成

任何事情有目的的去做,总比没有目的做的效率高很多,比赛也是一样,每一场都会有目标,教练会给队员布置需要完成的任务,任务会使运动员更容易看到比赛结果.像奥运会这样的大赛,一般成绩好的运动员心理压力较大,会使自己的发挥远超平时的训练.

3.2.3比赛经验对结果的影响

在乒乓球比赛当中大赛经验的积淀,对于在赛中打关键球是非常有利的.大赛经验丰富的队员在遇到与自己旗鼓相当的对手时,往往凭着自己的经验取得比赛胜利.经验欠缺的队员,由于参加大赛经验不足,心理过于紧张,赛前准备的不充分,当二者实力越接近时,这种心理波动越大,对自己比赛水平的发挥非常不利.

3.2.4裁判的判罚对运动员比赛影响

裁判的判罚会偶尔失误,判罚错误或误判,这种失误有时会影响运动员比赛的心情,更严重时候,如在关键分时候,有可能会改变比赛的结果.

3.3调整周口市乒乓球运动员心理波动的策略

3.3.1制定比赛目标

赛前目标的制定是比赛能否取得好成绩的关键因素,根据自己的技术水平制定一个合适的目标.

3.3.2对心理把控

在比赛中对外界因素干扰要视若无物,把控是对手的把控、节奏的把控、比赛结果的把控等.要想着赢得比赛,不能仅仅考虑上一个球的问题,要把握好下一个球,心理上不能害怕对手.

3.3.3自己的特点发挥

不同运动员有不同的个性,有求稳型的,个性稳重,有进攻型的,个性张扬.因此我们要找到能够发挥自己特长又能够限制住对手的战术.

3.3.4心理应变能力的提高

赛场就像战场一样,有很多我们不可预知的、意外的事情发生,这就需要我们在比赛中有一个很好的心理应变能力.

3.3.5培训思想意识

不同的人对发球旋转、接发、节奏等理解各不相同.只有以正确的思想对待乒乓球这项运动,其技术才会提升一个档次.而在我国竞技体育崇尚三从一大的训练原则,要求运动员认真对待训练比赛、激发自己的斗志,关键球不手软,培训自己心理的承受能力,不放弃任何一个能够接起的球.

3.3.6建立自信心

教练员在平时训练时应制定一个合理的训练计划,不能以高水平运动员的比赛水准,来打击运动员比赛的积极性,运动员自信心的建立并非一朝一夕就能够完成的,需要在训练中给予运动员鼓励,而不是过多的苛责.

4结论与建议

4.1结论

4.1.1周口市体校大部分乒乓球运动员在面对强手和赛场上突发的情况,情绪和心理很容易受到波动.

4.1.2周口市体校乒乓球队队员心理波动主要受参加任务目标完成、比赛激励、比赛经验、现场观众气氛等方面的影响.

4.1.3周口市部分乒乓球队员目标不明确,在赛场发挥不了自己技术特点,心态不是很好.

4.2建议

4.2.1在比赛前做好艰难比赛的准备和突发事件的演练,了解每一位对手技术特点,熟悉环境,使心理达到理想的竞技水平.

4.2.2鼓励球队多进行模拟现场氛围的比赛,使队员习惯其比赛方式,增强对心理波动的控制.

4.2.3针对心态不好的运动员,需要培养他们果断下手的能力,把平时训练当做比赛,把比赛当做训练,通过训练和比赛的相互转换,从而克服紧张的情绪.

参考文献:

[1]张小玲.现行乒乓球赛制与运动员的心理训练[J].北京体育大学学报,2004(1):17-20.

[2]周京兰.乒乓球竞赛过程的心理分析[J].哈尔滨体院学报,1999(2):15-18.

[3]陈静.优秀乒乓球运动员心理素质的研究[J]. 体育学刊,2006(4):10-12.

[4]王吉生,赵颖.怎样打好乒乓球[M].北京:人民体育出版社,2001.

心理素质论文参考资料:

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综上所述:这篇文章为一篇适合心理素质和体校和乒乓球论文写作的大学硕士及关于心理素质本科毕业论文,相关心理素质开题报告范文和学术职称论文参考文献。

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