原创《都说熬夜不好，但怎么就戒不掉？》
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你是否熬夜时常常叫嚣：今晚一定要早睡！午夜,又拿起手机无聊地搜索.在现代社会,晚睡已经成了许多人的家常便饭,甚至是戒不掉的瘾.那么熬夜的人究竟在熬什么？ 《2017年中国青年睡眠状况白皮书》统计数据显示,93.8%的人睡前会选择玩手机、PAD、电脑等电子产品.网上社交、听音乐成为大多数熬夜党的选择.一部分被调查的青年人表示：自己晚睡拖延并非是自制力不够,而是在内心深处无法舍弃这一段完全属于自我的时间.夜晚提供了安全封闭的独处空间,此时的社交最自我,也最真实.
对于熬夜的人们,简单地叫他们“戒掉”手机可能并不能从根源上解决问题,如果尝试在实际生活中自发地建设自我与他人和社会之间的联系,让日常的生活也“属于自我”“黑着眼圈熬着夜”在社交软件上寻找共鸣的情况也将随之减少.
夜晚当然不仅仅是孤独者的乐园,《2017年中国青年睡眠状况白皮书》统计数据显示,超过六成的人会牺牲睡眠时间来完成工作.
其实这种说法不无一定的道理,假如你一直不睡觉且处于警觉和工作状态,身体便会默认进入了应急状态,肾上腺素和皮质醇疯狂分泌,使得交感神经兴奋,仿佛变成了思路清晰的“超级赛亚人”.但实际上研究表明,熬夜学习来的东西40%以上都会忘记,即便短暂完成了工作,第二天和第三天的大脑运作和精神状态也都会受到影响.
近年以来,熬夜过劳作为诱因的猝死新闻屡见不鲜,随之诸如“熬夜不仅会变丑还会变笨！”“睡6小时与8小时面容对比”之类帖子趁热出炉,像《怎样熬夜不会危害身体健康》这样的文章更是有极高关注量,但当你点进去,会发现文章只有四个字“不可能的”.几乎人人都能认识到熬夜对身体的伤害,但是能戒掉熬夜的人依然是少之又少.
还有一部分天生的夜猫子,他们熬夜实际上是正常的生活,更准确地来说他们并非在“熬”,而仅仅是比一般人的睡眠时间推后而己.好在当代全球化和网络催生了新的经济形式和出现了业务时间较为自由的工作,为这一部分“晚睡即是做自己”的人群提供了选择.不过,毕竟存在这一问题的人群还是少部分,自己究竟是天生夜猫子还是熬夜拖延症,还是要听从自己的身体,跟随自己的“生物钟”.
（摘自《时代邮刊》王越）
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