原创《养生茶，喝错反伤身》
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●郭昕
如今,喝养生茶成为一种时尚：抓一把菊花丢到热水中,再放几颗红枣、撒些枸杞……但用中药泡制的养生茶,需要根据性味归经,结合自身体质、病症、气候等辨证施用,才能达到养生保健效果.
枸杞菊花茶——脾胃虚寒少喝
枸杞菊花茶非常适合工作繁忙、经常熬夜面对电脑、眼睛干涩的人饮用.枸杞归肝、肾经,具有滋补肝肾,益精明目的作用；菊花味甘苦性微寒,归肺、肝经,疏风清热、平肝明目力强,二者合用,可滋补肝肾、清肝明目.
枸杞菊花茶虽好,但要注意脾胃虚寒、平时怕冷、手脚发凉、大便稀者不宜饮用.
桂圆红枣茶——孕妇不宜饮用
桂圆红枣茶是益气补血养颜的佳饮,体质虚弱、容易疲乏、食欲不振、心悸失眠的人饮用能“满血复活”,还可唤起好气色.桂圆味甘性温,归心、脾经,能补益心脾、养血安神.红枣富含蛋白质、维生素,能和阴阳、调营卫、生津液.二者合用,可共同起到补心脾、益气血、安心神的功效.
不过,桂圆、红枣甘温偏热,多喝此茶容易上火,有痰火、阴虚火旺、感冒、咳嗽、咽痛、胃酸过多者不宜饮用；体质强盛的年轻人应少喝,以免上火；孕妇也不宜饮用,以免引起先兆流产.
金银花茶——最好趁热喝
金银花性寒味甘,归肺、心、胃经,可清热解毒、凉散风热,既能清内热,又能散表热,对外感风热或温病初起时的身热头痛、心烦少寐、咽干口燥等症状有一定作用.
金银花茶只适合平和体质或内热体质者饮用,不适合脾胃虚寒,表现为经常腹痛、腹泻、手脚发凉的人.另外,金银花最好用开水冲泡后趁热服用,冲泡2～3次即可,隔夜后不宜饮用.
玫瑰花——别和茶一起泡
玫瑰花味甘微苦,归肝、脾经,特别适合女性饮用,压力大时喝一杯能镇静、稳定情绪.玫瑰花芳香行气,擅长疏肝解郁,而且药性温和,起效快,能温养心肝血脉、理气解郁、活血散瘀.
喝玫瑰花茶虽有益健康,但不宜与茶叶同泡,茶叶中含有大量鞣酸,二者同用会削弱玫瑰花疏肝解郁等功效.玫瑰花活血化瘀作用较强,孕期和经期饮用也不利健康.玫瑰花茶有很好的收敛固涩效果,长期过多饮用会导致大便不畅.
（水云洞天摘自《生命时报》
2018年9月18日）
养生茶论文参考资料：
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