原创《多眨眼缓解干眼症》
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由于手机、电脑的普及, 生活习惯的改变,包括女性眼部化妆品、护肤品的使用,美瞳等隐形眼镜的佩戴,让越来越多的年轻人患上了干眼症.
很多人可能会有这种体会,用力挤一下眼睛,眼睛痒、干、涩的症状会缓解,舒服一阵子,那是因为眼睑肌肉收缩可以帮助泪液更新,并促进睑板腺分泌脂质.
缓解干眼症的方法有很多,包括药物、手术,物理治疗,甚至心理辅导等.最简单有效的是改变用眼习惯.
正常人每分钟眨眼15～20次,然而在高强度用眼、注意力高度集中时,眨眼频率下降非常严重,并且对没有眨眼也无知觉,长此以往泪液的质和量均会受影响,造成干眼.
另一个原因是,很多人眨眼是不完全的,就是上下眼睑没有完全闭合,这种不完全的眨眼导致泪液更替受限.所以,眨眼训练不但要有意识地增加频率,还要增加完全眨眼的次数.
对于已经患上干眼症的人,建议应注意眼部的清洁和护理,可以进行热敷以缓解症状,也可以使用专业的眼睑清洁液清洁睑缘等.
（摘自《中国青年报》文/齐征）
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