原创《夏天记得做养心操》
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按照五行归属,夏季和心属性均为火.心阳在夏季最为旺盛,功能最强.不管是脾胃的腐熟运化还是肾阳的温煦蒸腾,及全身的水液代谢、汗液的调节等等,都与心阳的重要作用分不开.夏季养心的关键是避免伤“心”.夏季养心的第一要义,就是要避免熬夜.尽量不要在晚上吃宵夜,12点钟之前就入睡.其次,要多补水,避免血液黏稠度的提升.另外不妨每天做做养心操.
先将两手掌心的劳宫穴进行对搓,搓3～4分钟,使两个掌心发热即可,这对调理心脏机能很有好处.搓热掌心后,将双手合十,让手掌的大鱼际从上往下按揉胸口两乳之间的膻中穴,搓5分钟,使膻中穴局部发热,有助于有宽胸理气,调节心肺.
搓完膻中穴后用掌根,再由膻中穴向下推,两手交替,共推5分钟,能起到理气的作用.
一套操做下来只需要15分钟左右,非常方便.
（摘自《新快报》文/王嵩）
夏天记得做养心操论文参考资料：
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