原创《高血压患者洗澡有讲究》
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洗热水澡有利于高血压患者保持正常血压,还可以起到降血压的作用.但高血压患者洗热水澡时要注意一些细节.
一般来说,淋浴的效果要比泡澡的效果好很多.对于高血压患者来说,短时间的淋浴可以辅助降压,而长时间的泡澡很容易引起心脏缺血、缺氧,甚至会诱发心律失常或猝死.人在泡澡时很容易犯困,这对高血压患者来说是一件很危险的事,浴室内氧含量下降,极容易诱发心绞痛等.
如果有条件,尽可能在家里洗澡而不要去公共浴池.公共浴池里,“火龙浴”、桑拿房,平常人都容易“晕堂”,高血压患者就更不适合了.如果去公共浴池,要尽量选择人少、空间大、空气流通好的.从浴室出来后,一定要注意保暖,避免因为温度骤升骤降而使得血压忽高忽低,从而加重心脏负担.
高血压患者要养成饭前洗澡的习惯.人在吃完饭后,血液会集中到消化系统,帮助人们消化吸收,而送往脑部和心脏的血液就会相应减少,因此人会感到困倦.如果在这种情况下去洗澡或泡澡会使血压急剧上升,影响脑部和心脏的供血,易引发心脑血管意外.另外,洗澡后不要饱食.高血压患者吃过多的食物会引发血栓、血液黏稠等.饮食方面注重量和质.
北方人洗澡时喜欢搓澡,但服用抗血栓药物的高血压患者不能搓澡,否则会导致皮下小血管出血、淤斑等症状.另外,如果喜欢泡澡,要注意在保证血压平稳的时候泡澡.无论是泡澡还是淋浴,时间应控制在5～10分钟.泡澡时间过长会引起低血压、引发晕眩等症状.如果感到身体不适,可以到通风的地方休息一下.泡澡时水位应保持在胸部上下,因为这里是离心脏最近的位置.如果水位高达肩部,就有可能对心脏造成压迫,不利于人体健康.另外,两手放在浴缸边缘泡澡,可以对身体起到支撑作用,能减少心脏负担.
高血压患者论文参考资料：
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