分类筛选
分类筛选:

老年人相关自考毕业论文范文 跟老年人自我按摩十式类函授毕业论文范文

版权:原创标记原创 主题:老年人范文 类别:职称论文 2023-12-26

《老年人自我按摩十式》

本文是老年人相关自考毕业论文范文与自我按摩和老年人方面自考毕业论文范文。

一、干洗头面功

做法:两手合掌,上下左右搓热手心(劳宫穴),干洗头面,环绕按压,用双手抓头,要全面抓到,由前往脑后抓,12~24 次均可.

功能:放松头面部,使大小血管气血畅通,增强颜面和三叉神经功能,防止颜面和三叉神经痉挛萎缩,能使面色红润,表情有神,少生皱纹,亦有美容之功,常坚持,能防止脑溢血等.

二、养眼明目功

做法:用大拇指,食指捏两眉夹处(攒竹穴位)按捏12~24 次,再按捏内眼角(晴明穴) 按捏12~24次,用食指、中指弯曲按摩眼睑12~24 次.防治眼病、迎风流泪等.

功能:眼部用轻而湿热手按摩,能调节和放松视神经,促使眼部血流循环,对眼球有保护滑润作用,使眼球转动灵活,消除眼部肌肉的疲劳.能改善玻璃体混浊,使两眼有精神、明目,增加视力,推迟眼花,还可改善近视,对老年性白内障能防止发生与发展.此功法如经常坚持,能保眼睛健康.

三、迎香健鼻功

做法:先松静,用二个大拇指弯曲,指背按摩鼻两旁(迎香穴)12~24次,多也可,再轻捏鼻12次,放松.

功能:通畅鼻子的呼吸功能,预防感冒,防止慢性鼻炎及鼻孔的阻塞不通,鼻腔分泌物增加,能增强嗅觉,帮助大便畅通.

四、按摩牙根功

做法:两大拇指、食指分放在口外牙根处,用两手上下交替按摩牙根12~24次可.

功能:按摩牙根时,放松牙根肌肉,促使牙根血管扩张,能加强血液循环,保护牙齿,防止牙齿肿胀,发炎,防止一般牙根病.

五、搅舌生津功

做法:口轻闭,用舌在口腔内旋转搅动,顺转和逆转各12 圈.

功能:舌能辩别滋味,人体内脏疾病,舌的反应灵敏.在搅动时,增强舌本身的运动.能多生津液,可清洗口腔,将津液慢慢咽下,能防止口干、口苦、滋润咽喉,增加口腔消化腺体分泌功能,清润胃肠,促进消化.

六、叩齿护龈功

做法:全身放松,思想集中,上下牙齿可以互相轻叩,先叩后的磨牙,再叩前门牙,前后牙各叩12次,要稳住叩,不能用力太猛.

功能:此功法能坚固牙齿,防止牙动摇,防牙病,消除牙神经病,能起到保护牙齿的作用.

七、聪耳助听功

做法:用双手拇食指分开上下同时按摩耳梢(翼风穴)12~24次均可,再用两手的食拇指按摩听宫穴(小耳朵)前凹处,张口配合按摩12~24次.

功能:促进神经功能,可恢复退化的耳膜耳咽管的功能,增加耳部的血液循环,另能安定内脏,防治耳鸣、耳闷、耳聋、头晕等.

八、梳头宁神功

做法:全身静松、正站,用十指指肚模拟梳头,由前额沿头部的发根,向后梳24 次.

功能:梳头功能活血宁神,通百脉,养护头脑,养毛发和毛囊,能疏散头部血液过多的充血现象,能活跃生发功能.

九、按摩风池功

做法:两手张开似抱头,两大拇指上下左右按揉风池穴,然后低头取项后枕骨下大筋外侧凹隔中,手法要均匀有力,有深透和酸胀感觉.

功能:疏通气血,调节神经,项强能缓解痉挛和颈痛,医治感冒头痛很有效,能减轻目赤火旺,治疗脑部疾病,对耳鸣头昏也有效,能起祛风解表疏邪清热作用,风池属胆经.在人体内起调解清热消炎等作用.

十、互捏合谷功

做法:大拇食指左右互相交叉放到手虎口凹处,互相捏合谷穴,大拇指用力,达到深透有酸麻感.捏的手法要灵活.

功能:感冒牙痛,合谷能退热消炎,止痛降虚火,对眼、耳、牙、偏正头痛,前臂神经痛,四肢疼痛等均有好的效果.

老年人论文参考资料:

本文结束语:上述文章是适合自我按摩和老年人论文写作的大学硕士及关于老年人本科毕业论文,相关老年人开题报告范文和学术职称论文参考文献。

和你相关的