原创《老人常照镜子好处多》
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很多老年人一过五六十岁,皱纹多了,头发白了,就从心里害怕见到镜子记录下的岁月痕迹,于是刻意回避照镜子.其实,照镜子可是一个非常有效的身体保健良方呢,尤其是老年人多照镜子更是好处多多.
多照镜子能增加自信：美国心理学家研究发现,老人常照镜子能够使自己充满信心,从而告别负面情绪.爱照镜子不代表自恋,明星们每一个自信的微笑都是在镜前千百次的练习而来的,优雅的姿态、自信的步伐、温暖的笑容,都源于此.每个年龄段都有属于他们自己的独特魅力,只要有充分的自信,老年人也可以和美丽相伴.
多照镜能发现疾病先兆：照镜子不仅能为中老年人增加自信,还能预先发现疾病的征兆.一个人的身体健康变化在脸上会反映出来,健康人的面色应该是红润且有光泽,舌头应该是淡红而有光泽的.如果脸色与平时有较大的改变,排除了正常的外来影响的因素外,就要考虑疾病或亚健康的可能性.
照镜要挑时间地点光线：心理学家建议,老人可每天笔直站在镜子前,对着自己微笑.注意要抬头挺胸,看到自己积极乐观的形象.或者想几件开心的事情,体会与心灵对话的美好感觉.
当然,照镜子的时机也很重要,可以每早晚各照一次,并且要在自然光线,而不是灯光下照镜子.照镜子时要保持平视的姿势,仰头、低头都不准确.
老人论文参考资料：
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