原创《春季防感冒调理肺脏最重要》
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中医有句话叫“肺为娇脏”, “温邪上受,首先犯肺”,意思是,肺脏娇弱,一旦有细菌和其他外来物质入侵,它是最容易受伤的器官.
春季预防感冒,首先要学会合理地调理肺脏,让它变得强壮起来.
起因：气温无常致肺部受伤
肺处于人体胸中最高位置.中医把肺形容成华盖,意思是,它像雨伞一样,每天都在替其他器官挡风遮雨.但如果无法将这把“雨伞”保护好,就会患感冒、肺炎等病症.春季一到,感冒和肺炎成了最高发的疾病.这些患者感染疾病的主要原因多为,气温变化不定,寒邪入侵引起.现在空气污染严重,雾霾天比较多,人体的呼吸系统容易受到伤害.因此,此时养肺对于健康非常重要.
养护：积极喝水润滑呼吸道
中医认为“形寒饮冷皆伤肺”,意思是当身体寒邪入侵,或过量喝冷饮都会对肺脏有伤害,所以及时调节寒温是保护肺脏预防感冒的关键.
养肺润肺,首要法则是禁食生冷、辛辣的食物.干燥的时候应该主动积极地多喝水,不要等到口渴才喝,喝水能使肺部和呼吸道润滑.饮食方面,可多食雪梨、杏仁、萝卜等滋阴养肺的食物.每天晨起应该养成喝水的好习惯,如果呼吸道不舒服,每餐前也应该多饮水,冲刷呼吸道. 此外,热水泡脚被认为是既不花钱又很舒服的养肺方法.泡脚养肺的重点是水温要高,以感觉到烫脚但尚能忍受为宜,结束后再按摩下足心,更有助于疏经活络.
提醒：运动锻炼
强健肺部养肺除了以上的几点外,要想促进肺功能,最好的方式就是全面增强体质,坚持锻炼身体.中医认为,一天中养肺的最佳时间是早7：00～9：00,这时肺脏功能最强,最好此时进行有氧运动,能强健肺功能.上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对增强肺功能有益.
忙碌的上班族还可以选择步行和爬楼梯的方式来健身.将开车、坐车的习惯改为步行上班,每天提早半小时出门；放弃电梯,改爬楼梯,这样的运动既省钱又节约时间.
（摘自《当代健康报》）
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