原创《99.2%的青年有熬夜经历》
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张力友
调查显示,65.7%的青年一般晚上10-12点入睡.入睡时间在晚上9-10点(17.3%)、0点一凌晨1点(1 2.5%)的比例也较高.能在晚上9点前入睡的青年仅为1.5%.还有2.1%的受访青年凌晨1点后才入睡.每天入睡时间不固定的青年占1.1%.
进一步调查发现,72.3%的青年平均每天晚上休息6—8小时,14.6%的青年每晚仅休息4—6小时,11.o%的青年为8—10小时.每晚休息时长在10小时以上和不足4小时的分别占0.8%和0.6%.
哈尔滨师范大学学生郭凯旋是“早睡早起”的典型代表,她曾经每天晚上9点左右入睡,甚至有时提前到晚上8点.同时她也几乎没睡过懒觉.郭凯旋说,她的睡眠质量高,入睡后很快就能进入深度睡眠状态.
在北京某杂志社工作的编辑廉洁（化名）则经常加班,无法保证良好睡眠.下班到家就晚上7点多了,她还利用晚上的工余时间运营微信公众号“西风南浦”,要从晚上8点半开始,忙到晚上11点左右,有时甚至要忙到凌晨.“一方面是想实现自己的文学梦想,另一方面也是想提高作为编辑的工作能力.”
调查中,99.2%的受访青年有过熬夜经历,其中38.8%的青年有时熬夜,35.4%的青年经常熬夜,很少熬夜和每天熬夜的分别为19.1%和5,8%,从不熬夜的青年仅占0.8%.
经常熬夜的廉洁说,她每周有四五天都是凌晨1点后才睡.“每天将微信公众号的文章推送后,我还会刷朋友圈,或者看书、看影视剧.”
通过交叉分析发现,随着年龄的增大,熬夜频率减少.比如,18—20岁青年中,每天熬夜的比例占20.0%,而35—40岁青年中每天熬夜的仅为1.8%.
“总是感觉时间不够用.”江南大学机械工程学院辅导员张瑶瑶,一般晚上12点左右睡觉,平均每晚只休息6个多小时.作为大学辅导员,他喜欢熬夜做一些特别需要时间的事务性工作,或者看书,充充电.
调查中,受访青年表示熬夜时最常做的事是：看电影、电视剧(53.6%),刷朋友圈、微博、空间等(49.1%),工作、加班(36.3%).其他还包括：学习、充电(32.9%),打游戏(25.8%),与人聊天(24.2%)等.
参加工作不久的陈松（化名）一般晚上11点半入睡,但他有时会因为“追剧”而熬到凌晨2点.“遇到看喜欢的周播剧,网络上0点准时更新,我一定会看完再睡,不看完心痒难耐.”
调查中,82.2%的受访青年认为熬夜对自己的危害大,其中25.7%的青年认为非常大.
熬夜会产生哪些影响？调查显示,61.5%的青年认为会导致记忆力下降,58.6%的青年认为会疲劳、精神不振,49.7%的青年担心免疫力下降,48.6%的青年表示皮肤会受损.其他影响还包括：视力下降(4 6.5%),白天做事低效(37.9%),出现易怒、不安等情绪(27.8%),生病(25.9%)等.
“熬夜之后白天会有点疲惫,长期熬夜面色会发黄.”陈松表示,他一直想早点睡觉,“但不是一朝一夕就能改的.”
谈到熬夜对自己的影响,廉洁感觉“长痘”是最明显的变化.“我很在意自己的身体,也在努力调整作息,因为害怕生病.”但她也坦言,作息时间“很难改’’,为了不辜负微信公众号读者的期待与信任,她仍会坚持写作.
青年论文参考资料：
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