原创《男人不行也许是腰椎间盘突出惹的祸》
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今年43岁的李先生,床帏之事总是习惯性“早退”,1分钟不到就完事.在他出现早泄之前,就有腰痛的老毛病,坐得久了就感觉腰部隐隐酸痛,李先生认为是肾虚,医生却说是腰椎间盘突出,但又无大碍,就放下不管.殊不知,腰椎间盘突出和早泄狼狈为奸.一般认为,早泄大多数是心理性的,时焦虑、紧张,婚姻不和谐和长期无性生活等是早泄的主要原因.然而,对此进行干预治疗,疗效不确定或者不持久.
近年来,神经生物学研究表明,早泄可能是神经疾患,而非心理疾患.是一种神经反射,过性生活时,触觉、视觉、听觉、嗅觉等感官“收集”到各种性刺激信号,通过神经传递给脊髓和大脑皮层的高级中枢,随着性刺激的加剧,一旦超过“临界值”,就发生.早泄与神经疾患有关的一个证据是,脊髓损伤患者常伴有严重的早泄,甚至部分患者仅仅有“性”的想法便发生,并且练习性爱技巧等行为疗法对此类早泄患者没有任何效果.科学家在老鼠身上做了实验,发现腰部神经受损的老鼠,容易发生早泄.这说明脊髓神经在早泄发病中起着重要作用.
有调查发现,91%不明原因的早泄患者伴发“型腰椎间盘突出”.所谓“型腰椎间盘突出”,是腰椎间盘突出的一种,即椎间盘向正后方突出.“型腰椎间盘突出”因为没有向侧后方突出压迫神经根,多数患者没有腰腿痛症状或仅有轻微腰部酸胀不适感.向患者追问病史,大多数腰腿痛症状与早泄同时或相继发生,而对此类患者进行腰椎牵引治疗,时间明显延长,由治疗前的不足1分钟延长为约4分钟.腰椎间盘突出可以造成局部炎症,同时压迫硬脊膜,影响脑脊液循环,引起马尾神经充血、水肿及功能障碍.由于马尾神经是反射弧的组成部分,腰椎间盘突出引起神经传导异常,敏感性异常增高,从而容易引发早泄.
很多男性出现阳痿后去看男科,医生说,严重的腰椎间盘突出,会压迫马尾神经等神经系统,造成神经性阳痿.但因为型腰椎间盘突出没有造成神经根大面积受压,临床多数无腰腿酸痛等症状.因此,这一因素常被忽视.临床中发现很多阳痿患者,在排除了精神心理疾患、畸形、生殖道炎症、频率低等常规因素外,大多数伴有腰椎间盘突出.而型腰椎间盘突出压迫硬膜囊,导致马尾神经功能受损,可以引起阳痿、早泄和骨盆周围、下肢酸胀麻痛等不适.同时,也可以导致会阴、肛周、腰骶部和阴囊的坠胀疼痛.
腰椎间盘突出症主要是腰椎间盘在退行性变的基础上,受到相应的损伤所引起.形象地说,人的椎间盘就如同汽车的减震弹簧,减缓着人体所受的外力冲击与震荡,承受着相当大的压力.随着人年龄的增长或者外伤的影响,“减震弹簧”的弹性会逐渐减弱,20岁以后,腰椎间盘就开始退行性变,腰椎间盘的弹性和抗负荷能力也随之减退.
人们在日常生活和劳动中的一些积累性损伤,使腰椎间盘反复承受挤压、屈曲和扭转等负荷,就可能在腰椎间盘受力最大的部位,即纤维环的后部产生裂缝.随着承重的反复进行,裂缝逐渐增大,使此处的纤维环变得越来越薄,在此基础上加上外伤,就可能使纤维环破裂,已变性的髓核组织由纤维环的薄弱处或破裂处突出,压迫神经根或马尾神经,引起腰痛和放射性下肢痛,甚至产生神经功能损害的症状.因此,在本病早期须及时治疗,这样不仅减少患者痛苦,而且疗效颇佳.
当病情缓解后,可进行康复锻炼来增强腰背肌肉的力量,从而达到预防复发的作用.
退步走：每天退步走1～2个小时.以走完后微感疲劳,但不加重症状为度.
屈腰活动：向前后和左右屈腰10～20次,每天早晚各一次.不要用暴力、不可做旋腰动作.
燕飞式：俯卧在床上,将上肢放置背后,然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面,使身体呈反弓型,坚持至稍感疲劳为止.依此法每次锻炼20～50次,每天早晚各一次,逐渐加量.
仰卧屈腿：仰卧在床上,双手抱下肢做屈曲动作.每天早晚各一次,每次做20个.
仰卧蹬车：仰卧在床上,双腿向上似蹬自行车状.每天早晚各一次,每次10～15分钟.
五点支撑：仰卧在床上,用双肘、双足及头支撑身体,用力向上挺腹,坚持片刻,然后放下,重复数遍,以坚持至稍感疲劳为止.每天早晚各一次.仰卧起坐：每天早晚各一次,每次做10～20个.以上康复锻炼方法,每天可选择几种交替进行.锻炼以自我感觉稍疲劳为标准,不可过度锻炼.如果能够坚持自我按摩、康复锻炼,并且注意平时对腰部的保护,会取得不错的疗效.
预防常识
抬重物时先想到护腰.在搬、抬、扛重物时要量力而行,不可强用暴力,更不可在负重情况下做扭腰动作.在运动、劳动过程中,注意保护腰部,避免摔伤、撞伤、扭伤等.
要保持良好的坐姿.“正襟危坐”是古人提倡的保健坐姿,可使腰骶部韧带、肌肉等不受到过度的牵拉,使腰椎乃至整个脊柱保持正直.坐椅子时,应将椅子拉向桌缘,在“正襟危坐”的基础上,尽量将腰背紧贴并倚靠椅背,这样可以降低腰椎间盘的内压,腰背、腰骶部的肌肉不至于太疲劳,可防腰痛.不宜久坐,工作1个小时应休息10～20分钟,或改变姿势活动一会儿；尤其不宜久坐沙发.
腰部要注意保暖.即使是三伏天,在有空调的室内,温度也不宜调得过低,注意别让冷气直吹腰部.
出现腰部急性扭伤之后,应绝对卧床休息,不仅能够避免病情加重,同时也能起到预防腰椎间盘突出的作用.
腰椎间盘突出症的患者一定要注意选择合适的鞋,因为如果鞋子不合适,可能会使站姿不稳,从而使腰痛恶化.
自我按摩
自我按摩容易学习,而且操作简便,经济实用,还可代替药物.如果能经常做腰部的自我按摩,除了可防治腰痛,还能补肾强身.自我按摩方法如下：揉腰眼.腰眼位于第四腰椎棘突下旁开3.5～4寸之凹陷（此处“寸”为中医学中的“同身寸”）.两手握拳,用食指掌指关节紧按腰眼,作旋转用力按揉30～50次,以腰酸胀为宜.
擦腰两手掌根紧贴腰部,用力上下擦动,动作要快速有力,以腰部有温热感为度.
捏拿腰部肌肉用双手拇指和食指同时从上向下捏拿、提放两侧腰部肌肉,直至骶部.如此自上而下捏拿4次.
颤动腰部肌肉两手掌根部按压腰部,快速上下颤动15～20次.
扣击腰骶部双手握空心拳,反手背后,以双手拳背着力,有节奏地交替呈弹性叩击骶部.手法要平稳,力量由轻到重,有振动感,有穿透力.可先从骶部向上叩击至手法不能及为止（腰部）.再向下叩击至骶部,从上至下,如此往返七八次.
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不行论文参考资料：
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