原创《女性如何挡住乳腺癌》
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曾经写着抗癌日记鼓励自己的四川德阳女孩“周周妹儿”周琳,于2017年11 月 27 日在自己的家中去世,而夺走这个年轻女孩生命的,就是女性健康的杀手——乳腺癌.
乳腺癌的早期症状
“乳腺癌最关键的问题是早发现,就和我们平时提倡的‘三早一样,早期发现,早期诊断,早期治疗.这样乳腺癌治愈的概率会很大.”乳腺外科专家说,“如果是早期乳腺癌,5年的生存率在90%以上,这是在所有恶性肿瘤中效果最好的.”
乳腺不仅仅是女性身上的器官,而且是女性的性标志,是美的体现.女性患了乳腺癌之后,损伤的不只是身体,更是心灵上的伤害.目前乳腺癌常见的治疗方式有手术、放疗、化疗、内分泌治疗、生物靶向治疗等手段.很多人认为乳腺癌的治疗是乳腺切得越多越好,这种观点是错误的.乳腺癌是一个全身疾病,靠的是全身治疗,只要早期发现,乳腺是不需要被切除的.
乳腺癌早期有征兆,此时女性朋友们要多注意警惕.
结块和肿胀感.乳腺癌的主要症状是发现内肿块,质地较硬,边界不清,表面往往不光滑,活动度较差.
皮肤凹陷,内陷,偶尔伴有溢血.疼痛不会很明显,但如果发现出现回缩且累及皮肤,则都应该提高警惕.
淋巴结肿大.乳腺肿瘤最大的特点就是容易转移,所以,如果发现腋下淋巴结长时间肿大也要特别小心.
如果家族中有乳腺癌病史的女性,应从35岁开始到专门的科室做排查.而对于一般人群,在不同年龄段乳腺癌的筛查要求不同.
1.20～39岁年龄段,不推荐非高危人群进行乳腺癌筛查.
2.40～49岁年龄段,建议适合机会性筛查,每年1次乳腺X线检查.
3.50～69岁年龄段,建议适合机会性筛查和人群普查,每1～2年1次乳腺癌X线检测.
正确饮食挡住乳腺癌
避免高脂饮食：少吃油炸食品、奶油、奶酪及各种甜食,控制脂肪的摄取,避免肥胖,提高机体免疫机制和抗病能力,可有效减少乳腺癌的发生.
少食含动物性雌激素食品：现今许多食物中都被检出含有雌激素成分或类似雌激素的成分.也就是说,我们每天都在不知不觉地摄食这些含有雌激素成分的食物.大量进入乳腺组织的雌激素会在乳腺组织中引起各种反应,其中就包括使乳腺组织增生,最终就有可能导致乳腺癌的发生.
多吃水果和蔬菜：新鲜的蔬菜水果是维生素C的最主要来源,而维生素C是强抗氧化剂,对乳腺细胞有一定的保护作用.
增加豆制品的摄入：豆类食物中含有丰富的植物雌激素,可以抑制体内“激素依赖性致癌物质”对的致癌作用.
多吃“白肉”少吃“红肉”：来自27个国家妇女乳腺癌的调查发现,乳腺癌低发的国家妇女每天吃鱼类海产品（白肉）较多,鱼类中不仅富含抑制癌细胞增长的ω-3脂肪酸,还有丰富的维生素A和维生素D,这些都有利于降低乳腺癌的发生.而猪、牛、羊等肉类被称为“红肉”,其中含有较高的饱和脂肪酸,会产生大量类雌激素及前列腺素样物质,增加患乳腺癌的风险.
食用油的优化选择：经常摄入单不饱和脂肪酸能降低患乳腺癌的风险.
远离保健品：保健品中的雌激素是一把双刃剑,它能延长女性的“青春期”,也能导致乳腺导管上皮细胞增生,甚至发生癌变.
控制饮酒：每日饮酒1杯或1杯以上者,乳腺癌患病率比很少饮酒者增高10%以上.喝酒越多,患乳腺癌的概率就越高.
还有不少食物有一定的防癌作用.比如,红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮；大枣可以抑制乳腺癌细胞的形成；大蒜对乳腺癌细胞的形成有明显的抑制和杀灭作用等.
（摘自《山西日報》）（责编满天）
乳腺癌论文参考资料：
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