原创《葛优躺看似放松却伤身》
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当年葛优参演《我爱我家》时,无论如何也不会想到,他在沙发上那么销魂一躺,十几年后竟成为网友们最热衷的躺姿.最近,很多上班族和熬夜族都喜欢以“葛优躺”的坐姿或者卧姿来放松,殊不知,颈椎、脊椎和腰椎对这个姿势其实是很恐惧的,久而久之还会诱发骨科疾病.
普仁医院骨科主任陈令斌介绍,“葛优躺”时腰椎缺乏足够支撑,导致原有弧度被迫发生改变,骨盆向后倾斜,椎间盘所受应力增大.长期如此坐姿,腰椎受压整体下沉缩短,身体的中轴线跟着后移,容易引发腰椎间盘突出和颈椎病.“一般来说,上半身前曲20度是人体最舒适的体位.因此,不管站着还是坐着、躺着还是卧着,人们总是会下意识地弯腰20度.平时人们坐一会儿觉得累,是因肌肉只能承受坐那么久,而躺着舒服,是因为这个姿势基本没用到肌肉.一般人的腰部力量都比较弱,坐一会儿就容易感到腰部疲劳.这个时候,换一个放松的姿势,如‘葛优躺’,是很多人的下意识选择.”
偶尔为之无伤大雅,但“躺久了”就会引发疾病.陈令斌说,正常人的脊柱从后面看应该是近似一条直线,侧面看有一定生理曲度,并且躯干两侧对称.如果正处于发育期的孩子,经常“躺坐着”,容易导致脊柱侧弯和颈椎病,使身体变形,严重者还影响心肺功能、甚至累及脊髓,造成瘫痪.同时,经常躺着坐的人腿部血液循环不畅、血液淤滞,容易导致脚踝的肿胀,引发静脉曲张和深静脉血栓.
陈令斌建议,最舒服的姿势绝不是“葛优躺”,而应该是在床上躺平,如果一定要学“葛优躺”,建议在腰背部加个靠枕,保持腰背的生理弧度,有利于腰椎的放松.同时一个姿势不要保持过长时间,最好每半个小时可以起身活动一下.
（刘晴荐自《楚天都市报》）
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