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有关学会毕业论文怎么写 与学会和你的情绪相处类论文怎么撰写

版权:原创标记原创 主题:学会范文 类别:硕士论文 2024-02-05

《学会和你的情绪相处》

本文是学会类论文写作技巧范文跟情绪和相处和学会方面论文怎么撰写。

所有情绪对你都是有保护意义的,有破坏性的是我们对情绪的错误处理方式.

01

情绪是一种应对生活的天然算法,小孩会哭,大人会闹脾气,有时这个算法虽然不精确,它会过于悲伤或过于满足,但它能帮助我们意识到一些理性思维所刻意忽略的东西,帮助我们在行动中避开不利的东西.

而常常有人存在这样的疑问,女人的情绪是不是相对不如男人稳定? 每个月的那几天是不是看谁都不顺眼?的确,在加班,堵车,客户轰炸,老板反复无常,又来大姨妈种种情况下,女人所需要的安慰是要比平时多很多.

早在1995年,对于早期大五模型的元分析研究报告中,就提到了女性具有更低的情绪稳定性.对于不同年龄段的性别差异研究也支持了同样的观点.

这让我想起3月5日刚获得奥斯卡最佳女主、男配的《三块广告牌》.

电影里母亲一角,几乎整场火力全开,与们展开正面对峙,不惜与全镇为敌立起三块广告牌.在得知牙医对广告牌有异议后,甚至钻穿了他的拇指,就连神父来到家中劝解她撤回广告,她都能平静地用言语极力侮辱并驱逐对方.当开车送儿子上学被砸脏物,又找不到“凶手”,她就一个个质问旁边的学生并踢裤裆威胁.

所有莽撞、偏执、冷酷等负面情绪都映照在她的人生里,她的婚姻也不幸福.前夫找了个年轻小妞当女友,孩子又因为自己的无心之言间接导致被奸杀,社会关系、工作也因为广告牌变得一地鸡毛.没有良好的情绪力,真的hold不住人生.

虽然在研究中,女性比男性更情绪化,但女性更丰富的情绪,其实更适合在和平的环境中生存.复杂的情绪概念系统意味着更丰富的体验,更丰富的识别和更丰富的策略.

人人都有负面能量,争吵抱怨、焦虑郁闷等等,前提是你能掌控好这份敏感的情绪.其实情绪本身并不可怕,可怕的是,当下一次面对同样的情景时,你还会重蹈覆辙.

02

之前看真人秀节目《亲爱的客栈》时,演员阚清子因不满男友纪凌尘“没有团队精神”,在镜头面前情绪失控,哭着要分手.纪凌尘眼见情势不对,立马道歉.可是,女友的情绪非但没有被这些话安抚,反而非要逼问对方说出自己究竟哪里错了.男方实在是无力应付,也憋着一口气说:“我声音有错,我长相有错,我出现在这里有错,反正我哪哪都错了.”女方自然继续崩溃,说出了那句很多女孩子都喜欢说的气话:“分手算了.”

俩人后来当然又和好如初,走出情绪后也坦承自己失控,可是,随后的几期节目里,他们还是一样,总是因为小事,矛盾不断.

改变性情,真的是一件很难的事情.

反观章子怡,在《歌手》中探班汪峰,台上激烈比拼,台下却是感动与温馨.章子怡为了给丈夫鼓励,专程带着女儿醒醒还有继女熙熙来为他加油打气.彩排完之后,夫妻俩开始互相调侃,章问为什么要选《无处安放》这首歌,直男汪马上说这首歌不好唱,要挑战自己.章子怡笑着说汪峰情商低,问:“你知道熙熙怎么回答的吗?”女儿熙熙提点了一句:“这是写给你的歌呗.”

章子怡并没有因为汪峰没察觉到这首歌的重要意义而不高兴,而是接过女儿的话,继续调侃,地在现场撒了,让一家人都其乐融融的.

情绪在爱情里最能见高下,保持恋爱关系甜蜜的秘诀是不无理取闹,保持乐观活泼,不依仗着爱,而有恃无恐、撒泼打滚,不把负面情绪带给爱的人.

你对一件事物赋予什么样的期望,它就会慢慢地朝着你所期望的那个方向发展,无论这个期望是正面的还是反面的.爱情里就是这样的,不懂得控制情绪的人,最容易把爱作死,你永远觉得对方不够爱你,变着法儿地证明这件事,最终耗尽双方耐心,自然曲终人散.

我们在一段关系中有的任何情绪,包括伤心、委屈、绝望等,本质上来说都是一种攻击.对于这种攻击,发泄抱负是一种表现形式,升华转化是另外一种表现形式,关键看你的选择.

03

有句话是这么说的,在成功的路上,最大的敌人其实并不是缺少机会,或是资历浅薄,成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制.愤怒时,不能制怒,使周围的合作者望而却步,消沉时,放纵自己的萎靡,把许多稍纵即逝的机会白白浪费.

情绪如果在爱情里见情商,那么在工作上就是见智商了.

一年前在日本旅行时,认识了同在大连上过学的小鱼,小鱼开了一家舞蹈培训班,我们一路相谈甚欢.聊起她的事业,小鱼很有想法,侃侃而谈自己未来的规划,但也不少感叹在一线城市打拼的辛苦,没钱没人脉,道阻且长.我觉得小姑娘不错,起了心要帮她,跟一个行业大佬约好,去小鱼那里看看,谈谈合作.

然而我加了她微信后,发现她是一个情绪特别不稳定的姑娘.在朋友圈怼天怼地,似乎什么社会新闻她都有意见,每条朋友圈都充满情绪,还有天晚上可能跟闺蜜吵架,连发了好几条骂人的.每往后拉一页,我就对她的情绪多一丝害怕,权衡再三,我打消了合作的念头.

作为创业青年,不明白朋友圈的作用,把它当作情绪垃圾桶,这种失误不仅仅显出情商低,也不够聪明,即便往后合作成功了也有很多隐患.

而在事业上叱咤风云的女强人,你会发现她们的情绪都特别稳定,不是说永远像个假人那样毫无情绪波动,而是在人前懂得维持体面,保持风度.

不把生活的烦恼带入到工作中,心里有根情绪的金线,懂分寸,不越界.正如亚里士多德所说:“每个人都会发怒,这很简单.但向恰当的人,在恰当的时间,以恰当的动机、恰当的方法,表达恰当程度的愤怒,并不是每个人都能做到的易事.”

这一点甚至比工作能力还重要,我曾经在一个时尚杂志总监的手下当实习生,跟着她出去拍片、谈合作,方方面面学习了很多.她留给我最重要的一个忠告是:“要想赢得合作,要想提高效率,切忌掠夺和打压,而要微笑和鼓励,因为在能力前面,必先有情绪做铺垫,而好情绪才是能促成一切的最大生产力.”

04

山本耀司有句话说得好:“跟很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞,然后才知道‘自己’是什么,这才是自我.”

坏情绪很可怕,可恰恰是生气、恶性、难过,这些不受欢迎的坏情绪,能够确认我们的存在,证明“我”是“我”,比起那些外显出来的姿态,你的情绪更能阐明你是什么样的人.

试想一下,如果有朋友提醒你:“你今年好像胖了不少,再这样下去会影响身体健康的.”

你会怎么想?有的人真的会认真考虑减肥,毕竟事关健康.而有的人则可能会愤怒,觉得又不是吃了你家大米,多管闲事.

后者的表达里,很显然夹杂着自己愤怒的情绪.可明明面对的是同一句话,为什么有的人能安然接受,而有的人会介怀、难过、不开心呢?心理学家说,这是因为我们所产生的每个情绪,都不是单纯的当下事件导致的,它都伴随着过往未处理的怨恨和委屈.如果你可以静下心来,找寻愤怒表达背后的意义,而不是关注愤怒本身,那就意味着你已经胜人一筹.面对自己的愤怒很痛苦,但看清后你会很容易找到人生的第二曲线,才有能力打开更好的生活.而坏情绪不仅仅能反映出最真实的你,更会打磨、塑造你.

记得在电影《The Upside ofAnger》中有一句台词:“我现在知道,愤怒和憎恶让你在原有轨迹上停下来.它并不需要什么燃料,仅是把空气和生活吞噬、浸没……但它是真实的.它会改变你,塑造你,把你打造成不同于原本的样子.”所以,不要呵斥坏情绪,坏情绪本身没有错,甚至表达坏情绪也没有错,它们都是通往成长的契机,唯一可能错误的就是你如何看待它以及转化它.

大学期间有个同学,从一个很偏的地方来的,长得特别瘦小,普通话也不好,更别提穿着打扮,所以同宿舍甚至同班的同学都不怎么理她,这种冷霸凌持续了近三年.

在同学们冷漠的对待中,她如常在图书馆里看书,在体育场上跑步,偶尔去校园边的健身馆上瑜伽课.

三年过去,那个曾经不被人待见的丑小鸭,最后考上了top10院校的研究生,衣品也在不知不觉中一路飙升,变成了人生赢家.也许一开始很难过,但她并没有让难过肆意蔓延,变成对别人的不满和指责或是自暴自弃的理由,而是转化为内在的动力,完成蜕变.

05

所有情绪对你都是有保护意义的,有破坏性的是我们对情绪的错误处理方式.所以,当你发现情绪受到影响,一定要马上着手去解决.

你需要先找到自己的“ 安慰剂”,可以试着制作一张自己的“情绪管理工具单”:在纸上写下“当我_ _ _ _(情绪)的时候,我会_ _ _ _(健康的情绪管理方法)”

带在身边,在负面情绪跑出来的时候对照着做.

我的猫奴同事肖总裁桌上和家里都有一张这样的便签,她会在自己郁闷或者难过又找不到倾诉者的时候,按照便签上的内容,回家给自己泡个澡,点个外卖,然后边撸猫边吃,疗愈效果甚佳.

她家飘窗上还有一堆毛绒玩具,都是娃娃机抓来的,原来是因为没地方放,都堆在那儿.

没想到,哪里慢慢变成了她的“情绪管理角落”,当有人惹她生气时,她就会在那里抱着它们,或者摔打、揉捏它们,既释放了坏情绪,也不会造成任何伤害,比起当众失控要安全得多.

不过,我更青睐的是从源头把控坏情绪.

如果你的朋友总是让你不开心,总是在某些场合开你的玩笑,甚至把调侃当成笑料,我觉得你完全可以和这种正能量“吸血鬼”说再见了.远离让你不开心的人,比起留一个情绪炸弹在身边要明智得多.

另外,有些人的坏情绪,很多时候是因为对自己的不自信,好看的女生运气都不会太差不是没道理的,毕竟你不能阻止别人以貌取人.精致的装扮会让对方也舒服,让很多事情变得更顺利些,也许原来那些不必要的烦恼,一支美好的口红就解决了.

生活中的10%由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定.换句话说,一个人的生活好坏,和情绪稳不稳定有很大关系.

当你深陷情绪的泥淖之时,就是在亲手将自己的生活层次一步步拉低,勇敢正视情绪,不做情绪的奴隶,学会和情绪共处,你才能更好成长.

记住,良好的情绪,是一个女人的顶级人格魅力,拼情商、拼修养,说到底拼的是情绪稳定.

来源:富兰克林读书俱乐部(ID: FranklinReadingClub)

学会论文参考资料:

该文点评,此文为关于情绪和相处和学会方面的相关大学硕士和学会本科毕业论文以及相关学会论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料。

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