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《秋天泡脚肺腑润育》

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在长寿乡广西巴马,谚语说“饭后百步走,睡前一盆汤”、 “三天吃只羊,不如泡脚再上床”.

很多人都知道睡前泡泡脚,有舒经活络,改善血液循环的作用.最好选择在晚上9点左右泡脚,此时是肾经气血比较衰弱的时辰.在此时泡脚,有助于身体增热,体内血管扩张有利于活血,从而促进体内血液循环.泡脚时,水温以40C左右,身出微汗为宜；泡脚时间半小时左右为佳；适当做几分钟足底按摩,有利于调节身体脏腑功能.

由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆.泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,养生效果更佳.

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