原创《养肝等于养命保肝养命最好别做8件事》
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中医常说“养肝就是养命”.若肝脏代谢不正常,身体各个器官都无法正常工作；如果肝脏无法正常排毒,毒素就会滞留在体内,再美的女人也会变成黄脸婆,再强壮的男人也会萎靡不振.
肝脏是最容易生病的器官
由于肝脏最忙最累,又由于肝脏面对有毒有害物质的侵袭,再由于肝脏又任劳任怨,所以肝脏最容易受到伤害,患病最多,也最难治,诸如,甲肝、乙肝、丙肝、黄疸型等等,酒精肝、脂肪肝、肝硬化等等.了解了肝脏的特点,我们就能应该善待和保护自己的肝脏.从医药学研究和临床时间来看,目前大多数肝病是很难单纯依靠药物来治好的.能够有效激活人体的免疫系统,调节肝脏代谢,清除体内毒素,帮助受损的肝细胞修复,有利于肝细胞生成.
肝脏最怕的8件事
吸烟酗酒.烟中含有的尼古丁,以及烟雾中的上千种有害物质都会损害肝脏等脏器,是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一.酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利,酗酒会增加脂肪肝、酒精肝的风险.
胡乱吃药.服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物的能力.如果不遵医嘱乱吃药,就有伤肝的风险.
睡眠不足.该休息时不休息,会引起肝脏血流相对不足,影响肝细胞的正常代谢.对于已经感染乙肝病毒的人来讲,已受损的肝细胞将难以修复,并有加剧恶化的可能.
肝怕大怒.我们形容一个人脾气大常说他肝火旺,这是因为肝与情绪之间有密切关系.中医讲肝主疏泄,是气机升降的枢纽.大怒时,气机上逆而不顺,会严重影响肝的功能,是养生家最忌讳的情绪.因此,要尽量保持精神愉快,也可通过转移情绪来调节,远胜过药物治疗.爱发怒者可选的中成药有加味逍遥散等,也可适当吃些苦瓜、山楂,或将菊花、绿茶、决明子各10克,开水冲泡代茶饮.
抑郁易怒.抑郁的人常“肝气郁结”；易怒者则会导致肝气横逆、肝阳上亢.这两类不良情绪都会伤肝.
爱吃油腻.肝脏是脂肪运输的枢纽.消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏,以后再转变为体脂贮存起来.饥饿时,贮存的体脂可先被运送到肝脏,然后进行分解.吃太多油腻食品,容易导致脂肪代谢紊乱,使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝.
肝怕抑郁.肝喜条达而恶抑郁,心情压抑、郁闷会令肝气郁结,进而引发胃痛、高血压、头疼等一系列病症.此时,一方面可以通过调控情绪来缓解,一方面可以在医师指导下服用疏肝理气的方药,如柴胡疏肝散等.郁闷压抑的人建议吃些茴香、萝卜、金桔等芳香理气之品,或配以黄芪、大枣煎汁代茶饮.
肝怕用眼过度.肝开窍于目,肝脏受损会出现眼干、眼涩、视物模糊等症状；反之,过度用眼也会损害肝脏的功能.视疲劳者建议做套眼球操来养护双眼：闭目,同时转动眼珠,先顺时针缓缓转动10次,再逆时针转动10次,每天10分钟左右.
保护肝脏日常饮食注意事项
1、多喝水：多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害.
2、用中药护肝：中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝.对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥.对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡.对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝.
3、喝酒前吃点东西：喝酒秘方少不了喝酒前吃东西.少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度.
4、心情开朗：要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调.如果违反这一自然规律,就会伤及肝气.因此,保持心情开朗可护肝.
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