原创《比起欧美、日本，中国人心血管病发病更早》
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《中国循环杂志》日前刊出的《多中心、前瞻性中国心力衰竭注册登记研究结果》表明,我国心衰患者平均发病年龄为66岁,比欧美、日本等地约年轻5岁.
国家卫健委脑卒中防治工程委员会公布的数据显示,我国脑卒中（即脑中风）平均发病年龄为63岁,比美国的73岁早十年.
中国工程院院士王陇德指出,我国脑卒中的发病率正以近9%的速度上升,呈现出高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、高经济负担五大特点,已成为居民的第一位死亡原因.
为什么中国人心血管病发病比国外早？
吃得太咸
研究表明,从2000年到2009年的十年间,中国居民食盐消费量下降了约22%,从11.8克/天下降到9.2克/天.按世界卫生组织的建议,成年人每日盐摄取量应低于5克,换算成钠每天摄取量应低于2克.
吃肉量全球最多
据统计,中国目前的肉类消费量居全球之首,中国消费了全球28%的肉类以及全球50%的猪肉.目前中国人均肉类消费量是63千克/年,超过《中国居民腾食指南》所建议的人均27.4千克/年一倍以上.中国人爱吃肉,尤其爱吃红肉.想要健康,每周吃红肉最好不超过一斤,能控制到0.3千克以内更佳.
控烟不足
在我国的成年男性中,约有28.1%是吸烟者.女性中,吸烟者占2.5%.大约有52.7%的吸烟者年龄在20~34岁之间.中国约有3.2亿烟民,消费了全球40%多的烟草,而且吸烟人数有增长的趋势.戒烟是降低心血管病风险最经济的方式.
缺乏锻炼
慢性病监测显示,中国18岁以上居民83.8%从不参加锻炼,其中城市为73.2%.普通人应保持每周3~5次半个小时以上的中等量的运动,最简单的运动方式是走路.
肥胖人数全球第一
2016年,医学杂志《柳叶刀》发表了全球成年人体重调查报告,中国拥有4320万肥胖男性和4640万肥胖女性.更可怕的是高血压、糖尿病、脂肪肝等慢性病在儿童、青少年中也很常见.身体质量指数（BMI）等于体重（千克）÷身高（米）的平方,成人的正常数值范围是18.5~24,如果BMI大于等于24,说明已超重或肥胖,需要减肥.
爱熬夜
2015年《全球睡眠报告》显示,中国人每天上床睡觉的时间为0点32分.2014年,《中国睡眠指数报告》也指出,近六成国人不愿早睡.晚睡、熬夜已成为国人生活“新常态”.熬夜时,人长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常,血液流速变慢,血管“压力”很大.
吃蔬菜少
中国营养学会建议中国人每天吃300~500克蔬菜和200~400克水果.然而中国营养学会理事长葛可佑指出,现在中国人平均每天只摄入300克蔬菜和100克水果.而芬兰人水果蔬菜的消费量从1972年每人每年20千克增加到1992年的50千克.到2001年,芬兰的心血管疾病死亡率从450/10万人下降到约150/10万人,下降66%.日常要多选、绿色等深色蔬菜和柑橘类水果,而且深色蔬菜至少要占每天吃的蔬菜总量的一半.
不重视体检
在传统观念中,很多人更愿意强调小病不进医院,而且很多人不重视体检,往往导致小病熬成大病,甚至错失最佳治疗时机.
（据“浙江大健康”微信公众号）
心血管病论文参考资料：
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