原创《腰间盘突出躺着休息会好吗》
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编辑同志：
我是一名军校学员,连日来的高强度军事训练后,我感觉自己的腰部非常疼痛.经医院检查,我被诊断为轻微的腰间盘突出症,医生嘱咐我回去躺着多休息.请问：腰间盘突出症躺着休息会好转吗？
某军校学员：郝天琦
小郝读者：
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,主要是因为腰椎间盘各部分,尤其是髓核,在外力因素的作用下,发生不同程度的退行性改变后,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛等一系列临床症状.部队经常进行军事训练,稍不注意就容易产生腰间盘突出症.患者平躺时虽然身体会感觉舒服些,但对腰间盘突出这种情况并没有任何帮助,反而躺久了还会使病情进一步加重.因此,对于轻微腰间盘突出症,一般应选择保守治疗.比如,传统针推理疗、现代神经阻滞、电脑三维牵引等,同时配合服用中成药,包括活血止痛胶囊、强骨胶囊、仙灵骨葆胶囊等.还可以在医生的指导下,进行吊单杠的锻炼,利用自身的重量进行自然牵引,再配合适度的卧床休息、热敷和必要的腰背肌功能锻炼以及理疗等措施,可以使不适症状得到逐步缓解.不过,对于症状较重的患者,就需要通过医院的专门医疗设备进行治疗.在日常训练生活中,患者应尽量减少弯腰类的训练项目,平时要有良好坐姿,晚上睡眠时注意床铺不宜太软.长期伏案工作者要注意桌椅的高度,改善坐的姿势.工作中需要经常弯腰作业的,应当定时进行伸腰、挺胸等活动,并使用宽的腰带加以辅助性防护.患者还应注意加强腰背肌训练,不断增加脊柱的内在稳定性,以减少对腰椎间盘后方的压力.
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