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《起床不精神拉拉大脚趾》

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一日之计在于晨.可早上醒来头昏脑涨怎么办?赶紧拉拉大脚趾,能帮你迅速调整状态,使头脑变清晰.

大脚趾是足厥阴肝经的起始处,肝经由此依序循行到、肝脏、眼、脑等.大脚趾上还有个十分重要的穴位——大敦穴,位于大脚趾靠第二趾一侧的甲根边缘处约2毫米处,是一个井穴.“井”即源头,体内肝经的温热水液由本穴外输体表.因此,早上醒来头昏脑涨时,不妨在床上按住大敦穴,并拉扯大脚趾7秒～9秒,慢慢吐气,能使头脑清晰、眼睛明亮.若早上醒来不精神是常态,可在每日就寝前重复按10次左右.

另外,日常锻炼时,可在地板上铺块毯子,坐下来,把右腿伸直,左腿弯曲平放在地面上,左脚心贴在右大腿的内侧.将身体向弯曲的左腿方向扭转,右手去抓右脚尖,左手臂则向天空的方向伸展,尽量使身体保持在一个平面内.然后反方向做相同动作.经常练习此动作．可以舒畅肝经,振奋精神.（于景献）

起床不精神拉拉大脚趾论文参考资料：

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大学精神论文

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大科技杂志

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