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眼睛相关毕业论文格式模板范文 和保护眼睛的明目方有关专科毕业论文范文

版权:原创标记原创 主题:眼睛范文 类别:期末论文 2024-01-26

《保护眼睛的明目方》

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中医学认为,肝开窍于目,若肝血不足,则易使两目干涩,视物昏花.因此,明目的要点在于养肝.针对肝脏功能主要分为阴虚体质和阳盛体质两种.

阴虚体质指肝阴虚,易导致肝阳上亢,使血压升高,诱发高血压病加重,甚至并发脑血管病.阳盛体质主要是内热火上.

人的内热重时,会影响肝脏的疏泻,造成肝经余热余火上犯,易出现情绪抑郁或躁动、爱发脾气等,此为实证.阳盛体质在青年、中年人、肥胖、营养过剩的人群中较常见.

分清体质,养肝就会有针对性.对于阴虚体质者,养肝原则是滋阴潜阳,让上亢的阳气降下来.而对于阳盛体质者,养肝的原则是疏肝解瘀,清热降火.

眼睛与全身脏腑和经络的联系密切,古代医学家根据临床实践,总结了许多简便而有效的养睛明目方法,例如下边列举的明目十法.

1. 养脑明目.每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯,再向后扳的屈伸运动.每次进行30 ~ 50下,并在小指外侧用拇指和食指揉捏50 ~ 100 下.经常做不仅能养脑明目,还能缓解白内障和其他眼病的症状.

2. 熏蒸调目.历代养生家都重视眼睛的保养,在《慈禧光绪医方选议》中就有一个清目养阴洗眼方:用甘菊、霜桑叶、薄荷、羚羊角、生地、夏枯草水煎后,先熏后洗,有疏风清肝、养阴明目的作用.

3. 药枕健目.在《外科寿世方》中记录了可以健目的药枕,其中包含了荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子和菊花.

4. 茶饮清目.枸杞子与菊花是很好的清目茶饮.

①枸杞子茶:枸杞子养肝明目,富含胡萝卜素(维生素A 原)、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等,是养眼佳品.

②菊花茶:富含维生素A,能养护眼睛,也是中医治疗各种眼疾的良药.菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的调养效果.

5. 踏青极目.我们都知道看绿植对缓解眼部疲劳大有好处,中医学认为肝对应的颜色是青色,青色对肝有调养作用,所以多看绿色能调养肝.

6. 心静目明.肝开窍于目,调养好肝自然能让眼睛明亮.而肝主情志,情绪的变化直接影响肝的功能.中医学有句话叫“暴怒伤肝”,恼怒发脾气可致肝气上逆而见头胀头痛、目眩发黑、呼吸不畅、胸胁胀痛、烦躁失眠.也就是说只要是巨大的情绪波动都会伤肝,进而影响眼睛.所以保持心情舒畅是最有效的明目方法.

7. 摩手熨目.伴随着舒缓音乐的眼保健操,已经成为几代人的记忆.马上重拾眼保健操吧,在回忆中保护疲累的双眼.除了眼保健操,还可以试一试古人按摩眼睛的方法——熨目.《圣济总录·神仙导引上》说“摩手熨目”.其做法是:以双手掌面摩擦至热,在睁眼时,两手掌分别按在双眼上,使其热气和煦熨两目珠,稍冷再摩再熨,如此反复3 ~ 5 遍,每天可做数次,有温通阳气、明目提神的作用.

8. 肝胆相照.“肝胆相照”指的是肝和胆同属一个系统,对胆的调理有助于肝的健康.调理胆可以拍打胆经:从大腿外侧根部开始,自上而下慢慢敲打至膝盖处,再反向敲打回大腿根部.每天一两次,每次敲打2 ~ 3 分钟.敲打时可以用拳头,要稍用些力量,以自己感觉力度足够且不会造成伤害为宜.需注意,夜间11点到凌晨1 点不要敲打胆经.

9. 足浴濡目.中医学认为对眼睛影响很大的几条重要经脉,如肾经、肝经等都联系在眼睛和足部之间的通道中.通过对足部的保养,可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养.推荐按摩太溪穴,位置在脚内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中.用拇指上下按揉这个穴位,不宜过于酸胀,3分钟即可.其次是太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中.用拇指按揉3 ~ 5 分钟即可,感觉以中等强烈的酸胀为宜.

10. 饮食护目.《·素问·脏气法时论》中说道:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气.”

①五谷为养:泛指各种粮食作物.其中益肝补脾的有粳米、糯米、小米、小麦、荞麦、玉米、薯类等.

②五果为助:泛指各种干果、水果.其中益肝补脾的有栗子、核桃、花生、莲子以及新鲜水果等.

③五畜为益:泛指动物类食物.其中益肝补脾的有乌骨鸡、鸡肉、鸭肉、牛肉、虾等.

④五菜为充:泛指各种蔬菜.其中益肝补脾的有韭菜、大蒜、葱、山药、芹菜、香菇、黑木耳等.

好视力膏方

蕤仁、菊花、密蒙花、谷精草、益智仁、蔓荆子各2 份,枸杞子、决明子、千里光、白芍、丹参各1份,绿茶0.1 份,蜂蜜适量,共熬成膏食用.

(摘自中国医药科技出版社《名老中医教你用膏方》 主编:唐博祥)

眼睛论文参考资料:

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