原创《粉红十月，关注女性乳腺健康》
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每年10 月,是世界各国的乳腺癌防治月.因“粉红丝带”是全球乳腺癌防治活动的公认标识,乳腺癌防治月又被称为“粉红十月”.目前,全球平均每年约有140 万人患乳腺癌,我国每年约有20万新发患者.乳腺癌,已成为威胁女性健康的“头号杀手”.
乳腺癌离你究竟有多远？如何正确预防和自查？下文将给出解读和指导.记住,健康与美丽同在才是人生最大的赢家.
这七类人易患乳腺癌
1. 有乳癌家族史.流行病学调查发现,5%～10%的乳腺癌是家族性的.如有一位近亲患乳腺癌,则患病的危险性增加1.5～3倍；如有两位近亲患乳腺癌,则患病风险将增加7倍.发病年龄越轻,亲属中患乳腺癌的危险越大.
2. 缺乏运动.运动能减少体重和脂肪,使体内雌激素的含量降低.研究发现,如果女性在青春期及刚成年后多运动,在更年期患乳腺癌的几率比那些久坐不爱运动的女性要低23%.其中,每周平均运动4 小时,运动方式以快走、跑步为主的女性患乳癌风险最低.
3. 过于肥胖.摄入过多高蛋白、高脂肪的食物,会引起雌激素水平的升高,增加乳腺癌的患病风险.肥胖人群患乳腺癌的风险比正常体重人群高1～1.5倍,乳腺癌扩散的风险高两倍.更年期后的女性如果超重或肥胖,患乳腺癌的几率则会增加30%.
4. 乳腺增生.良性的乳腺增生一般不会恶变,但乳腺增生中年龄较大、病史较长、肿块较大、肿块与月经关系不明显者,则有可能发生恶变,应及时去医院就诊.
5. 更年期女性.更年期女性体内脂肪的代谢易发生紊乱,过量的脂肪会造成雌激素和催乳素合成增多,刺激乳腺组织,进而导致乳腺癌.
6. 过量服用高激素保健品.过量使用高蛋白、高激素含量的保健品,如各种口服液,或有些女性使用的丰胸类产品,其中所含有的雌激素会带来内分泌紊乱,并有促使乳腺组织癌变的危险.雪蛤等一些养颜护肤、雌激素丰富的补品也会引起代谢紊乱.
7. 有慢性不良精神刺激.不良的精神刺激,会对生活、工作和学习造成压力,并通过影响神经、内分泌和免疫功能,使免疫监督能力减低,对肿瘤的发生、发展产生影响.建议女性朋友通过调节不良情绪减少乳腺癌的发生几率,平时要善于疏解不良情绪,在情绪低潮时期多运动、倾诉、旅游,通过音乐、健身等方式转移自己的注意力,改善情绪.
简单四步,每月做个乳腺自查
女性每两个月可在洗澡时做一次自查,具体步骤如下：看：面对镜子,双手下垂,仔细观察两边是否大小对称,有无不正常突起,皮肤及是否有凹陷或湿疹.
触：左手上举至头部后侧,用右手检查左乳,以手指指腹轻压,感觉是否有硬块,由开始做环状顺时针方向检查,逐渐向外(约三四圈),至全部检查完为止.用同样方法检查右边.
躺：平躺下来,左肩下放一个枕头,将右手弯曲至头下,重复“触”的方法,检查两侧.
查：除了,还要检查腋下有无淋巴肿大.再以大拇指和食指压挤,注意有无异常分泌物.
定期体检,是发现早期乳腺癌的关键光养成自检的好习惯还不够,仍有可能因个人手法不正确而贻误病情.只有自检与定期去乳腺专科门诊体检相结合,才是最有效的乳腺癌筛查方法.
建议20～40岁的女性至少每3年到医院做一次乳腺检查,40 岁以上和有乳腺癌家族史的女性每年检查一次.在乳腺门诊检查时,医生会在了解病史后,首先进行手检,检查双侧乳腺.此外,常常还会结合影像学检查,包括彩超、乳腺X线摄影和乳腺钼靶照相,必要时也可进行乳腺磁共振检查.
编辑/倪萌
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