原创《秋季多吃护嗓三宝》
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北晓博
秋分之后的感冒主要由风邪和燥邪引起,这些感冒不仅会带来干咳,鼻涕和痰里有时还会带着少量血丝.有咽炎的人就更遭殃,喉咙感觉又肿又痛,即使感冒好了,咽炎的症状也不一定能同时减轻.为了避免秋季感冒带来的困扰,我们应当注意滋阴润燥.
梨
梨柔软多汁,味甘性寒,有清热、化痰、生津止渴等功效,尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥.梨既可生吃也可熟吃,饮汁或切片煮粥、煎汤服均可.梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品.但因梨性寒,体质虚寒、寒咳者不宜生吃,必须隔水蒸过,畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃.
荸荠
荸荠又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉.荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果.除了生吃外,也可煮、炒、烧、煨.但荸荠不易消化,脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃.
白萝卜
白萝卜素有“小人参”之称.中医认为,生吃萝卜可以清热生津,补水利尿,化痰止咳；而煮熟偏于益脾和胃,消食下气.入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口,生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助.需要提醒的是,萝卜虽好,但非人人适合吃.气虚、阳虚型便秘的人吃了,可能会加重症状.
（摘自《大众养生》）
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