原创《吃出水润好皮肤》
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人体的肌肤和体内脏腑缺乏津液、干枯不润,中医把这种皮肤干燥的表现称为燥证.广东省佛山市中医院皮肤科主任医师钟卫红推荐5 款润肤养颜药膳,赶走“燥”邪,使皮肤水润.
罗汉果西洋菜猪肘汤
功效：清热止咳、润肺生津.适用于口咽干燥、干咳、便秘之人.
材料：西洋菜5 0 0 克,罗汉果1/ 4个,南北杏1汤匙,蜜枣3 粒,无花果3 粒,猪肘子500克.
做法：上述材料洗浄后加水放进汤煲里,大火煲滚后转中火再煲1.5小时,调味饮用.
石斛花胶乌鸡汤
功效：补血益损,生津养颜.适用于久劳虚损,胃阴不足之人.
材料：霍山石斛10条,花胶2块,乌鸡1只,瘦肉半斤,姜3片.
做法：石斛浸泡软,剪成小块；乌鸡洗净后煮开,去血水,加入姜片、水适量,隔水炖1.5小时即可调味出锅.
石斛花胶乌鸡汤
功效：补血益损,生津养颜.适用于久劳虚损,胃阴不足之人.
材料：霍山石斛10条,花胶2块,乌鸡1只,瘦肉半斤,姜3片.
做法：石斛浸泡软,剪成小块；乌鸡洗净后煮开,去血水,加入姜片、水适量,隔水炖1.5小时即可调味出锅.
木瓜花生鸡脚汤
功效：补虚健胃,润肤养颜.适合皮肤干燥、筋骨荏弱的人饮用.
材料：木瓜1个,花生2两,鸡脚半斤,瘦肉1斤,红枣、姜片适量.
做法：鸡脚去甲,清水煮5分钟捞起冲水,木瓜去皮囊和籽,切块,红枣去核；放进汤煲共煮1.5小时即可.
西洋参炖乌鸡汤
功效：清热滋阴、养血柔肝.适用于内有虚热、津液不足之人.
材料：乌鸡半只,西洋参3克,红枣2颗,枸杞适量,姜2片.
做法：乌鸡洗净,放入锅中煮开,撇去浮沫后将鸡肉斩成大块,放进砂锅；再放入西洋参、姜片、红枣和枸杞,倒入适量水,煲1.5小时后调味食用.
西洋参炖乌鸡汤
功效：清热滋阴、养血柔肝.适用于内有虚热、津液不足之人.
材料：乌鸡半只,西洋参3克,红枣2颗,枸杞适量,姜2片.
做法：乌鸡洗净,放入锅中煮开,撇去浮沫后将鸡肉斩成大块,放进砂锅；再放入西洋参、姜片、红枣和枸杞,倒入适量水,煲1.5小时后调味食用.
吃出水润好皮肤论文参考资料：
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