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好处在职研究生论文范文 与适度挨饿好处多类开题报告范文

版权:原创标记原创 主题:好处范文 类别:论文提纲 2024-01-01

《适度挨饿好处多》

本文是好处类在职研究生论文范文和挨饿和好处多和适度方面毕业论文提纲范文。

挨饿从来不是什么美妙的感受,口腹之欲是人的本能.不过,许多流行的养生方法却要求人们在腹中空空时主动挨饿.那么,这些方法有道理吗?

挨饿让身体得到休整

在美食越来越丰富的今天,人们往往因难以控制食欲而出现饮食过度.饮食过度虽伴有饱食的快感,但会带来肥胖和身体的高负荷.

肥胖是健康的大敌,它能引发高血压、脂肪肝、动脉硬化等疾病.而身体的高负荷则会加速器官的损伤.比如,人体胃粘膜上皮细胞的寿命较短,需要时常修复.如果顿顿饱食,上顿食物还未消化,下顿食物又填满胃部,那么胃始终处于劳作状态,胃黏膜就不易得到修复的机会.时间一长,胃就坏了.顿顿饱食同样也会加重肾脏、肝脏、肠道的负担,使之出现过劳损.那么,如何缓解消化器官和消化道的压力呢?饿一饿自然是最简单也最直接的方法了.

另外,即使你不存在营养过剩、饮食过度的问题,间断性挨饿还有另一个潜在的好处,那就是清理体内垃圾.我们知道,人体在进行各种活动时会产生很多废料,比如粪便、尿液、汗液以及二氧化碳,其中粪便的危害是最大的.大肠是专收粪便的“垃圾箱”,如果不及时清理,任粪便堆积腐化,便会产生毒素和致癌物质.这些物质或者使人患肠道疾病,或者会被肠道吸收,导致一些亚健康的状态.

低热量可以健脑延寿

20世纪30年代,美国出现经济大萧条并发生了严重的干旱,食物非常贫乏,许多人要饿着肚子排队去领取救济粮.一般来说,在如此艰难的时期,人的寿命应该缩短,令人吃惊的是,这一时期美国人的平均寿命反而增加了6年.为了弄清楚这是否与挨饿有关,科学家便用动物来做实验.

科学家曾用4年时间养了两组老鼠,一组老鼠饱食成长,另一组老鼠在断奶后立即限制饮食,间断性挨饿.在“挨饿鼠”的饮食中,生命必须的维生素和矿物质都是得到保证的,但碳水化合物、脂肪和蛋白质这3种营养物质被严格限制,因为它们在人类食物中含量最高,能够带来热量,导致肥胖.最终的实验结果表明,与“饱食鼠”相比,“挨饿鼠”的平均寿命和最高寿命都显著提高.

更让科学家吃惊的是,降低热量摄入还能让大脑更有活力.在老鼠实验中,“挨饿鼠”脑中的“脑源性神经营养因子”含量更高,这种蛋白质与学习和记忆有关.如果让―些基因有缺陷、注定要患老年痴呆症的老鼠挨饿,那么它们的老年痴呆症的发病时间可以推迟半年.

为何降低热量摄入会有如此神奇的效果?科学家认为,这可能與基因表达有关,因为他们发现,热量的高低会影响“挨饿鼠”体内900多个基因的表达水平,这些基因可以延缓衰老、增强记忆力并防止痴呆症的发生.当然,热量是否也会影响人体基因的表达,目前还只能是猜测.不过从进化的角度看,这种可能性是有的.

用新陈代谢来抗病

挨饿除了让你的肚子咕咕叫、产生吃东西的外,还能引起肝脏、肾脏、肌肉等器官和组织的一系列反应.首先,你血液中葡萄糖的水平会变得很低,这时大脑会因能量不足发出“抱怨”,于是身体会做出调整,想方设法维持血糖稳定.然后,肝脏和肌肉中存储的糖原会被取出来,转化为血糖.最后,实在没有血糖了,肌肉、心脏、肾脏、肝脏就会消耗脂肪,其中肝脏会用脂肪生产―种叫“酮体”的短链分子,这种分子可以代替血糖继续给大脑供能.

在这个过程中,人体的新陈代谢其实是转换了―种非常规的模式,那么人体的免疫力以及很多人体分泌的激素水平也就受到了影响.比如,身体耗尽糖分和脂肪时,免疫系统会试图节省能量,一种方法就是牺牲掉部分免疫细胞,被淘汰的自然是那些受损的和衰老的.补充能量之后,大脑就会发出信号让免疫细胞重生,整个免疫系统就会焕然一新,免疫力也会得到提升.除此之外,有些科学家还预计,对于已经患有癌症的人,适度挨饿可能有助于缓解病情,因为有时候肿瘤细胞似乎比正常细胞更害怕挨饿.

不过,凡事有利就有弊.如果你想尝试辟谷、节食或者禁食,最好先做体检,听听医生的意见.毕竟,保持身体营养的充沛也是很重要的.

(余娟摘自《大科技·百科新说》)(责编 拾谷雨)

好处论文参考资料:

发表论文有什么好处

简而言之,本文论述了大学硕士与好处本科好处毕业论文开题报告范文和相关优秀学术职称论文参考文献资料,关于免费教你怎么写挨饿和好处多和适度方面论文范文。

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