原创《睡眠和芳疗那些我们需要知道的事儿五大芳疗体系的芳疗师分享她们的经验和建议》
本文是关于分享论文范文素材与芳疗师和睡眠和事儿方面论文范文素材。
策划／刘 丽 文/邱 梅 小 米 张亚楠 周 晨 林 琳
睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳.充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准.为唤起全民对睡眠重要性的认识,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注.我们几乎每个人身边都有一些被睡眠问题困扰的朋友,解决睡眠问题有很多种自然疗法,芳香疗法只是其中之一,并且芳香疗法中的每个派别都有自己独到的地方.
芳香疗法是以精油的香气分子为药引,通过嗅觉神经传导到我们大脑的边缘系统,调动人的嗅觉和美好记忆的联系,从而产生肌肉松弛、情绪舒缓的美好生理感受.有经验的芳疗师需要对个案的身心状况做个全面考量,针对每一个独特的个案做出个性化的配方,协助个案真实地面对自我,才能取得最佳的效果.
本次的企划就让我们先来了解一下睡眠的机制和常见的睡眠问题,再看看我们邀请的5位来自不同派系和地域的芳疗师们,针对睡眠这一问题,各自都有什么独到的经验和方法分享给大家？
睡眠问题常见于现代人的生活中,由轻到重为睡眠障碍、睡眠困难以及最严重的失眠症.失眠症是指入睡困难,睡不安稳以及晨间过早醒来,常常伴有精力差和疲惫感.长期的睡眠困难除了使个体感到疲累之外,时常伴有情绪沮丧、思绪紊乱、注意力低下以及学习记忆力低下等状况.严重的失眠会导致神经递质的化学变化,更有甚者会导致抑郁、焦虑,并且造成进一步的复杂失眠状况.（Natural Medicine 2017）据调查显示,有75%的女性都出现过失眠、睡眠质量不佳的情况,长期的睡眠不足、睡眠质量低下都会影响到日常生活,甚至影响自己的身体健康,所以睡眠质量值得我们关注.芳香疗法在国际上非药物治疗失眠的手段中,安全有效,方法简便,已经让越来越多的人感受到芳疗的魅力.
一般来说,衡量良好睡眠质量的重要指标有以下几条：入睡时间小于30分钟；睡眠中断不超过2次,且均容易再次入睡；沉稳不多梦；时间6～8小时（因人而异）；睡后的轻松感和满足感.
一般人认为睡眠障碍的意思就是躺在床上睡不着觉,失眠就叫作睡眠障碍.其实失眠只是睡眠障碍的一种.
睡眠障碍主要分为四种：第一种失眠,就是睡不着觉；第二种情况就是睡着了,但是梦特别特别多,你以为你没有睡着；第三种情况是睡着了,但是容易醒,比如说两三点多就醒了,醒了以后就再也睡不着了；第四种情况是赖床,总是睡不醒.
对于有睡眠障碍的个案,芳疗师要通过咨询找到睡眠问题的原因,这是第一步,也是最重要的一步.
英系芳疗师“全环境”针对睡眠出击
文/周 晨
睡眠质量与我们身体健康紧密相关,在越来越多睡眠障碍出现的情况下,如何借助芳香疗法来帮助案例人缓解呢？在做案例咨询时,我们不仅仅要关注案例人本身的睡眠问题,英系芳疗更注重“全环境”,了解案例人其问题、压力来源,精神状态,性格特点,人际关系,急慢性病史等.同时英系芳疗中用油也要考虑“全环境”,例如：首先考虑精油之间的协同作用,再去权衡一个配方的多重效果.“全环境”地考虑使用部位,呈现于配方贯通的作用.而使用方法,是扩香还是涂抹？就连选择帮助涂抹的人都需要“全环境”考虑,这样才会出现加持效果.通过这些“全环境”的概念,更透彻地剖析除了本身睡眠的问题之外,还有可能会来源于什么,引起困扰的根本在哪？“全环境”概念的上述论点不仅仅针对睡眠案例,同样也适用于其他案例.
下面我们通过一个案例,来了解英系芳疗“全环境”是一个什么样的概念.
睡眠案例分解
（这里排除疾病所致和偶尔的失眠以及孕产哺乳期）
36岁,经营临床药品公司,混合型皮肤,毛孔偏大,日常护理/洁面保湿,运动健身/每天,饮食/规律/合理.通过交谈了解到这是一位责任心重、自我约束力强的男性.工作难度越来越大,却凭借自己的努力使运营收益提高.睡眠情况.难以入眠,22:0 0躺下一小时后仍无法入睡,早上6：0 0起床,感觉就像没睡,不抽烟,饮酒适量,无过敏史,时常肩颈酸痛.血压高,在尽量饮食清淡,极力控制,降压药常备却并不服用,收缩压135m m H g,舒张压105mmHg.诉求：希望改善睡眠.提到妻子家境很好,夫妻感情和谐,妻子料理家,养育两男孩,岳父在家里同住帮忙照顾.市区有房有车,经济情况优良.
经过上述的案例沟通,抓住英系芳疗“全环境”其中的几点
＊问题：睡眠障碍,肩颈酸痛,血压情况.
＊压力来源：工作难度大,又是家中顶梁柱,包括妻子家境.
＊精神状态：紧张,极力控制血压,持续对峙.
＊性格特点：担子自己扛,生活节制,自控力强,责任心重.
＊人际关系：与岳父同一屋檐下生活,妻子家庭位置高.
＊急慢性病史：高血压.
芳香调理规划
＊次数：处置1次,持续1周
＊配方：（70ml藿藿芭油＋30滴真实薰衣草＋40滴依兰依兰）
＊使用：每天睡前由妻子取10ml复方油,为丈夫涂抹整个肩颈、胸口、肩胛骨.
＊反馈：前几天变化不明显,从第四天开始有描述感觉妻子的手非常温柔,从前不觉得自己紧张,但是经过这几天的芳疗调理,对比后确实轻松了很多,躺下后20分钟内也就入眠了,意外的收获是自己的血压情况有了改善,收缩压127mm Hg舒张压96mmHg.一周后,肩颈酸痛消失,睡眠质量明显提高.停用后,入睡无障碍,血压处在收缩压122mmHg舒张压 80mmHg的状态.
配方“全环境”考虑中的几项协同作用：真实薰衣草除了本身舒缓放松的功效外,更加发挥了配方间的协同力.
＊多重效果：真实薰衣草、依兰依兰,放松助眠,舒缓肌肉紧张,降血压.
＊使用部位：颈部是副交感神经通过的部位,肩膀及肩胛骨压力囤积的部位,胸口调慢心跳及呼吸的同时,还接近鼻腔.使配方的功效更直接作用于人体.
＊使用方法：妻子听从嘱咐轻柔地帮助涂抹,使丈夫抗在肩上的担子暂且放一放,体会被照顾,被关爱.当他体会到妻子的手非常温柔的时候,此时紧绷的精神也就松弛下来了.
另推荐【入睡困难】的芳香调理
提醒观察留意：是否有情绪紧张、精神压力大、不安、肩颈及肌肉僵硬的情况.
推荐使用精油：真实薰衣草、玫瑰天竺葵、罗马洋甘菊、快乐鼠尾草、依兰依兰.
使用方法与配方：
1、消毒5mL精油瓶加入（40滴真实薰衣草＋40滴玫瑰天竺葵＋20滴罗马洋甘菊）
睡前2滴复方精油,滴在棉球或抽纸上,放在枕头附近,精油分子通过鼻腔进入,经嗅觉神经影响大脑边缘系统,放松舒缓紧张的神经,缓解压力.连续使用一周后停用,精油在这个地方只是一个平衡器,并不会形成依赖.
2、（20mL橄榄油＋5滴真实薰衣草＋7滴快乐鼠尾草）
睡前取适量轻柔涂抹肩颈至吸收,手上残留的油用来点涂太阳穴、眉心、人中、耳垂后,躺下放松,体验心脏和脉搏还有肌肉缓缓松弛的感觉.精油通过皮肤吸收渗透,调节舒缓面部神经、安抚交感神经,激励副交感神经,使身体达到放松状态.
法系芳疗师“成分分析”更精准定位
文/张亚楠
在法系芳香疗法中,处理这些问题可以借助植物的精质—精油,来提振起安抚作用的神经递质,也可以用精油来抑制激励作用的神经递质.在法系芳疗中将精油的芳香化学分子功效及比例作为研究对象,通过化学分子进入人体后引发的一系列激素变化,达到某种治疗的效果.科学研究表明,有一些倍半萜醇可以提振副交感神经系统,降低心跳频率和血压,这样人就会放松,容易进入睡眠状态,比如檀香醇、广藿香醇.
檀香醇的代表精油就是东印度檀香,也叫白檀,学名为Sant al umalbum.在东印度檀香中檀香醇的含量高达85%～95%.在法系芳疗中严格区别精油的种类,比如市面上的檀香种类非常多,有澳洲檀香、非洲檀香、西印度檀香等.其中西印度檀香又被称为阿米香树,是完全不同的一种植物,而其他类型的檀香也和东印度檀香成分比例不同.因此在处理失眠问题的时候,发挥的是檀香醇的功效,推荐使用檀香醇比例较高的东印度檀香.檀香醇对脑下垂体直接作用,可以温和调节压力荷尔蒙,放松身体各系统,达到激励“睡眠中心”的作用.
广藿香醇的代表精油是广藿香,学名为Pogostemon cablin. 其中广藿香醇的含量为30%～60%,广藿香醇可以有效保护神经系统,缓解压力和焦虑,从而达到帮助入睡的作用.
精油的使用在法系芳疗中可以分为两类,一类是气味疗法,另一类是传统芳香疗法.
气味疗法中,精油分子通过两个途径进入大脑,第一个是鼻腔内嗅球直接接收到精油分子,进入边缘系统,再进入大脑皮层和下丘脑；第二个是在嗅闻精油气体的时候,一些精油分子经由鼻腔黏膜进入毛细血管,透过毛细血管血液循环进入大脑,透过血脑屏障直接接触大脑里的神经元,直接激励神经递质受体.这种方法可以在睡前将东印度檀香精油或广藿香精油滴在闻香条或纸巾上,专心闻嗅3～5分钟,可有效帮助睡眠.
而在传统芳香疗法中,可以采用口服加涂抹欧白芷根精油的方式来帮助入眠.欧白芷根精油学名为An g elica a rc h a n g elica,它含有9 0%～9 5%的单萜烯成分最大的功效是让思虑过多,想不通又放不下的人能够感受到脚踏实地内心的安全感,平复思绪和焦虑情绪.使用方法是将1～2滴欧白芷根精油滴在蔗糖上面,口服,同时脚底涂抹未稀释的欧白芷根精油.口服一定要注意精油质量.这个配方在法系大师的临床试验中,曾让一位近一个月没有连续睡眠超过2个小时,精神状态接近崩溃,虽然身体很疲惫,但就是无法入睡的病人,配合头颈部的淋巴按摩,在第一次使用欧白芷根精油的时候就达到睡整晚的效果.
中国芳疗师从“心”出发最重要—芳香疗法与睡眠障碍
文/邱 梅
我从20 09年学习芳香疗法至今,做过很多关于睡眠问题的个案,有男性也有女性,有老年人也有在校学生,睡眠的问题就像一面镜子,照出了每个人不同的心理状态,毫不留情地表示了个案内心能量的减弱和深度的恐慌与焦虑.
在芳香疗法中,有好多种精油可以帮助安全而自然地引发睡意,完全不会有服用安眠药所出现的副作用.芳香疗法的方式也非常简单,只要用芳香精油来泡澡,或在枕头上滴几滴精油,就有非常好的效果,比如薰衣草、罗马甘菊、檀香、橙花、安息香、佛手柑、马乔莲等精油治疗失眠的效果都非常好,既让人产生平静、柔顺、平衡的感觉,也能松弛紧张.一般性的入睡困难,滴一滴薰衣草在枕头上,或者在面巾纸上滴一滴,放在枕头底下,就会很好地帮助你安然入睡.
日有所思,夜有所梦,睡前或睡觉时的一些事情会影响人们的梦境,进而波及睡眠质量.美国东弗吉尼亚医学院睡眠医学研究中心主任凯特斯比·怀尔博士表示,睡梦对睡眠具有保护作用.如果梦做得很多,醒来就忘记了,这是减压的好梦.但是如果连续做噩梦,醒来比较疲劳,应该考虑是否压力过大、焦虑情绪过重.我经常给面临中考、高考或是各种职场考试的个案调“美梦”配方,从罗马甘菊、天竺葵、檀香、橙花、柠檬、薰衣草等精油里,选出2～3种个案喜欢的味道,10mL的基础油里加上5～6滴精油,调一个助眠美梦按摩油,可以让家人帮助按摩肩颈和后背,也可以让个案自己在睡前按摩太阳神经丛（下方、肚脐上方的区域）和脚底,会很好地帮助减缓压力,带来镇静、放松感,在芳香的呵护下做个减压的好梦.
引起睡眠中断的原因也有好几种情形,长期便秘的人会有肠胀气,这就容易引起睡眠中断,这一类的问题可以用调节便秘的精油,比如马乔莲、甜茴香、黑胡椒、罗勒、迷迭香等精油调成按摩油,早晚顺时针按摩腹部.有鼻窦炎等问题的人,入睡以后会张着嘴睡,口干,就容易醒,可以用迷迭香、天竺葵、尤加利、百里香、茶树、罗勒、杜松等精油,任选2～3种,用5～6滴做蒸汽吸入,或是用10mL基础油加入5～6滴以上的精油,按摩鼻翼两侧,都会对个案的睡眠有益.有的个案皮肤敏感,各种过敏引起的皮肤发痒,也会影响睡眠,这一类问题需要从帮助缓解皮肤发痒的精油,比如罗马甘菊、德国甘菊、尤加利、薰衣草等精油里,选出2种,各3滴精油,冷敷患处,或是用30mL的基础油加入15滴精油,调一个全身的按摩油,改善皮肤发痒的情形.
如果睡前发生了影响情绪的事,也会引起睡眠中断.你可以在睡觉前喝一杯温热的加点蜂蜜的牛奶,可以用舒缓神经、安抚情绪的精油8滴,泡一个温热的泡浴,水温在32～35℃之间；你也可以用6滴安神的精油泡脚.不管用哪种芳香疗法,都是帮助你心情放轻松,想办法为自己制造一个良好的睡眠环境,让自己沉静下来.
还有一种常见的睡眠障碍,容易被大家忽视,那就是“睡不醒”,是指那种你应该要起床了,还是睡不醒,而且这个时间拖得很长.睡不醒的内在意味着：我不愿意面对我的生活,我不愿起床就看见我惧怕和害怕的事情.当然也有可能是抑郁,也有可能是其他的原因,甚至可能是恐惧.曾经有一个女孩向我求助,就是这种睡不醒的问题,开始我以为是学习的压力引起的,经过咨询才知道,她的内心无法接受母亲突然去世的事实,整天昏昏沉沉,无法正常学习.当我让她嗅闻薰衣草的香气时,她泪流满面,在薰衣草香气温暖的包围下,她在心里和母亲做了一个真正的告别.我给她调了一个“活力早晨”的香气滚珠,让她每天早晨起床时嗅闻涂抹在手心、手腕,还有脖子,这个配方是：10mL基础油+1滴柠檬+2滴葡萄柚+3滴迷迭香,这是一个很好地刺激大脑、扫去倦怠的配方.
澳洲芳疗师“严谨分型”不怠慢
文/贡 雪
芳香疗法通过精油的运用可以在一定程度上帮助缓解失眠症以及改善睡眠质量.
睡眠障碍的种类按照原因可以大致分为情绪兴奋,生理性不适,神经性失眠以及时差性失眠四种.
情绪兴奋类的失眠通常持续时间短,发作不频繁,可自行消除,无需特别照护.但各种镇定类的精油如真实薰衣草L a n d ulaa ng ustifolia,罗马洋甘菊Anth emisnobilis仍然有助于进入安静状态.使用方法为滴1～2滴于枕头上吸嗅.值得注意的是,薰衣草是易变种植物,在精油品种的选择上必须选择酯类含量高的真实薰衣草Landulaangustifolia低剂量使用,一些杂交品种的薰衣草由于酮类含量高反而使人不易入眠.
生理性不适类的睡眠障碍,形态较为复杂,涉及消化系统,骨骼肌肉系统及心血管系统,甚至神经系统,必须按个案处理.例如长期的肌肉疼痛会导致失眠,以及睡眠质量低下以及缺乏深度睡眠的状况,久远的肩颈肌肉僵硬甚至会导致偏头痛,对于此类状况,用罗马洋甘菊Anthemis nobilis精油点涂于太阳穴可以减轻疼痛感并且帮助入眠.消化不良导致的失眠,比较容易发生在大肠激燥症(Irritable bowelsy n d ro me)患者身上.肠燥症表现为痉挛性结肠,黏液性结肠炎,肠胃紧张以及胀气等症状（N a t u r a lM e d ici n e 2 017）.该状况也与神经系统有关,对于此类状况,将罗勒Ocimu m basilicu m,红橘Citrusreticulata和黑胡椒Piper nigrum等具有温暖运化特质的精油稀释调和于天然冷轧植物油中画圈按摩上下腹部,有助于缓解不适以及帮助入睡,根据个人状况精油比例占3%～20%不等.按摩方式：如有便秘,顺时针按摩较为妥当；如无特别便秘状况；逆时针画圈按摩可激励肠道.马乔莲Origanum marjorana和橙花Citrusaurantium精油的使用有益于缓解心率不齐等导致的失眠状况.
神经性失眠是最难处理的类型,随着病情的深入,单纯使用精油的效用递减.在初级及中级阶段,橙叶Cit r u s a u ra n tiu m,红橘Citrus reticulata,罗马洋甘菊Anthemis nobilis,缬草Valeria na nofficinalis精油是非常好的助眠剂.莱姆花Citrus a u ra ntifolia,黄玉兰Michelia champaca以及澳洲檀香Sa ntalum s picatum是非常好的神经滋补剂,以上精油的使用以点涂及吸嗅为主.西方传统药草学的以啤酒花H u m ulu s lu p ulu s,缬草Valerianan officinalis,加利佛尼亚Eschscholzia californica,西番莲Pa ssiflo ra in c a r n ata,香蜂草Melissa officinalis,卡瓦胡椒Pipermethysticum为主的口服片剂常常作为镇静安抚剂以及神经递质增强剂来作为天然睡眠的促进配方.另外,在澳大利亚,有机形式的镁补充剂也常常作为增进睡眠深度的补充剂.以上各种片剂必须在专业资质的药草及营养师的指导下使用,并且必须注意药物的交互作用.
时差性失眠是现代空中飞人常常会出现的状况,对于该类型的睡眠障碍,具有光敏性的柑橘属家族精油的使用会带来一定的舒缓作用.对应可用精油如佛手柑Cit r u sbergamia,甜橙 Citrus aurantium,柠檬Cit r u s lim o n,葡萄柚Cit r u sp a r a d isi等.由于时差性的失眠与褪黑素的分泌相关,褪黑素也常常被作为补充剂来处理此类失眠.由于澳洲法律的规定,高剂量的褪黑素只能凭医生处方购买,而顺势疗法中的褪黑素片剂由于剂量极低,常常被作为温和的补充疗法.另外,澳洲灌木花精的灌木鸢尾花Patersonia longifolia因其对于松果体的整合作用,常被用来处理时差性失眠.
浅谈日本芳香理疗对改善睡眠的实践与应用
文/林 琳
自从1985年罗伯特·提赛兰特先生的著书《The Artof Aromatherapy》被翻译成日文,“芳香理疗”这一新有名词开始于日本登陆,20世纪80年代随着泡沫经济的兴起,很多从欧洲学成归国的日本人把芳香理疗按摩作为一种新时尚在日本传播.而人们真正理性地、客观地、以科学的态度认知芳香理疗是在1995年阪神地震之后.1996年、1997年日本芳香理疗协会(AEAJ)和日本芳香理疗学会（JSA）相继成立.芳香理疗作为一门学科以全新的面貌公诸于众,系统的理论和实践知识的学习帮助人们更科学有效地把芳香理疗运用到生活中去.
经历了30多年探索和曲折的发展,时至今日,“芳香理疗”已经作为一个非常普通且日常化的概念融入生活的每一个角落,除专业芳疗师,相当多的人也会积极地运用芳香来缓解日常生活和工作带来的压力,活化思维,缓解睡眠障碍.我仅从个人的临床实践以及来访者反馈的角度,从三个方面跟大家分享一些芳香理疗对改善睡眠功效方面的心得.
一、芳香理疗的手法和环境要素
来访我工作室并且接受过按摩理疗的30 0多位顾客,他们的年龄从16岁到78岁不等,其中年龄层在40～60岁的中年人士的人数超过半数以上.他们是睡眠时间少、睡眠质量差的多发人群.通过问诊得知他们每天的睡眠时间是4～6小时,睡眠质量差主要表现在睡眠浅,多梦,入睡两三个小时后易醒,或难以入睡等几个方面.40%的新顾客由于对味道的抵触、缘故,以及认为芳疗是只为女性服务的,对芳疗存有偏见等原因拒绝芳香理疗(包括心理咨询和用精油按摩两部分),而是选择只用婴儿油做身体按摩.但无论是用精油的芳香理疗还是用没有味道的婴儿油按摩我都是使用芳香理疗的手法.其中被称为エフルラージュ的手法占整个按摩过程的90%以上.观察他们在接受理疗过程中的反应,80%以上的来访者在接受理疗的过程中会进入到睡眠或冥想状态.而其余的20%左右的人在理疗过程中没有入睡的主要原因是一部分人正处于严重的神经衰弱状态；另一部分人希望在按摩过程中争取更多的谈话时间.
几乎所有来访者们在理疗过后都表现出嗜睡倾向,并且他们认为芳香理疗和其他形式的按摩、针灸等理疗方式相比,更容易进入放松状态,有助于睡眠.
通过以上反馈发现,芳香理疗按摩在改善睡眠方面除了精油本身的功效之外,按摩手法也是相当重要的一个因素.此外,芳香理疗工作室的选址也充分考虑到了外部环境,内部环境的温度、照明、室内装饰,音乐的选择和音量的调试等综合因素.
二、选择精油的要素
众所周知,薰衣草,甜橙,橙花等精油在某种程度上可以起到助眠功效.从事非芳疗工作的普通人群如果选择用香薰的方式助眠的话则会有意识地首先使用这些精油.但是从过去四年的案例分析和对比发现了一个非常有趣的倾向.
从结论阐述.
来访者在一段时间内持续受到外界刺激(比如人际关系不良,工作忙等)产生压力并且影响到身心平衡,出现睡眠障碍的情况下,人们在无意识的前提下更倾向于选择具有促进作用的精油,比如薄荷,柠檬,肉桂叶等,而实践发现这些具有促进作用的精油并不会影响到睡眠质量,相反可以起到安眠作用.
（例如,一位24岁的女性来访者在面对人际关系困扰,需要每天服用安眠药、神经安定剂、哮喘药和支气管炎药的这段时间里共进行了6次芳香理疗,3次选择了薄荷,2次选择了柠檬,2次选择了罗勒.每次选择3种精油,在总共18次的选择当中,无意识的选出有促进作用的精油共9次,占到总比例的50%.）
观察在某时间段内持续受到相同外界刺激的来访者发现,他们无意识地从26只精油中选出的3只精油,其中会有1～2种精油在这段时间内重复出现.而当来访者恢复到身心平衡的状态,或者在该段时间某种特定情况的干扰下来访者的身心处于另外一种状态时,他们选择精油的整体倾向会出现异常.
（比如一位患有遗传性神经衰弱的来访者M在育儿期整整一年的13次理疗过程中,她6次选择了橙花,5次选择了马郁兰.在此期间她每次所选的精油都趋向于有镇静、抗痉挛功效,总体感觉是平稳的,而9月2日的选油分别是柠檬草、葡萄柚和柠檬3只同样具有促进活化功效的精油.通过问诊得知当天上午她的两个孩子曾走失,直到晚上接受理疗的时候,当天的心理状况仍旧难以恢复到平时的状态.）芳香理疗只能在某种程度上改善来访者的睡眠障碍以及缓解其他身心症状,但恢复身心平衡,从根本上治愈身体不适的最有效手段是让来访者脱离高压环境或改变来访者认知减少外界环境带给来访者的刺激.
(以上两个典型案例中的来访者都给出了积极的反馈,认为芳疗后她们的睡眠都不错,自从她们离开原来的工作环境,和压力源保持一定距离以后,她们的身心都得到了根本性的好转.）
在我的工作室接受芳香理疗,进入身体按摩工作之前,我会花大量的时间用来做心理咨询.尤其是通过一段时间的理疗发现某些来访者具有无意识选择某种精油的倾向时,通过这些重复出现的精油我可以窥探到他们的一些性格因素和属于他们自己的认知模式.通过心理咨询,改变他们固有的认知模式,从多角度分析理解当前所处状况也是缓解睡眠障碍的一个有效方式.
三、芳疗师的要素
在日本,芳疗师除了要具备娴熟的理疗按摩技术之外,还需要具备与来访者之间良好的沟通技能.能够通过与来访者的对话在短时间内发现对方的问题根源所在,并且具备良好的心理素质和道德素养.尤其是面对有睡眠障碍的来访者,他们对外界刺激,如声音,温度等表现得比一般人更敏感,甚至在心理咨询过程中很容易出现痛哭,暴躁,发牢骚、歇斯底里等负面情绪的宣泄.在日本的某些芳疗学校的授课中包含了这方面的技能传授,教会培训芳疗师敞开心扉无条件地接纳来访者,并且掌握处理突发现象的技能.
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归纳上文：本文论述了关于对写作芳疗师和睡眠和事儿论文范文与课题研究的大学硕士、分享本科毕业论文分享论文开题报告范文和相关文献综述及职称论文参考文献资料有帮助。
