原创《指尖运动健脑力》
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﹃心灵手巧﹄常形容一个人聪明能干.手指和经络是相通的,全方位活动手指不但能够疏通经络,还可有效地开发脑细胞.其中,让手指快速地在桌上﹃行走﹄就是一个不错的选择.
国外自3年前就开始流行﹃手指滑板﹄,以手指代替双脚,摁在和食指差不多大小的微型滑板上进行练习.初学者一般在桌子上练习简单的前进后退,等手指可以轻松操控指板滑板的时候,就可以尝试着飞越一支笔、一把尺子、一只鼠标,甚至跳过一本书、一个纸杯而不让手指滑板掉下来.这一极富想象力的创意随即迅速流传开来,成为风靡一时的指尖运动.
按照中医理论,手指和经络是相通的,从大拇指到小拇指依次与人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠相对应,而且还集中了其他重要穴位.全方位活动手指,不但能够疏通经络,还可有效地开发脑细胞.
手指走路的方法灵活多样,既可以像螃蟹一样横着走﹃一﹄字,也可以走﹃米﹄字﹃八﹄字,还有五角星、S型路线等.每天早晚8点钟左右是人头脑最清醒、记忆力最好的时候,也是练习手指操的最佳时机.每次练习15～20分钟,就可以增加大脑的血流量,激活一些处于睡眠状态的脑细胞,训练大脑的协调功能.
另外,也可以让双手的十指相对,互相敲击.这种方法可锻炼手指上的井穴,既锻炼了手的灵活性,也练了肝气,对大脑的养生十分有好处.手脚冰凉者,一定要经常十指相敲,这样,血脉可以通到四肢末梢.经常久坐在电脑前的白领,在手指僵硬、腕关节酸疼的时候,不妨让手指在桌上﹃走﹄起来,走完以后捏捏指肚、握握拳,就能减少患﹃腕管综合征﹄的风险.
运动论文参考资料：
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